Боль в суставах: 5 групп продуктов-провокаторов — что убрать из меню
Список из пяти групп продуктов, которые могут усиливать боль в суставах
Автор канала «Игорь Ботоговский» рассказал, какие продукты могут добавить проблем, если болят колени, спина или пальцы.
По его словам, хотя диета не вылечит заболевание, она хотя бы поможет снизить боль и отеки.
Продукты-провокаторы
Красное мясо и все колбасно-сосисочное. В них есть вещества, которые усиливают воспаление и могут вызывать приступы подагры.
Сахар и сладости, включая сладкую газировку и выпечку из белой муки. Они подпитывают воспаление и добавляют лишние килограммы, которые6 в свою очередь, дают лишнюю нагрузку на суставы.
Избыток соли и солености (чипсы, копчености, готовые соусы). Соль задерживает воду, увеличивает отеки и боль.
Пасленовые овощи (помидоры, картошка, баклажаны, перец). Стоит отметить, что они плохо влияют не на всех. Если заметили, что после них боль усилилась, попробуйте временно убрать.
Щавель и шпинат. В них много оксалатов, поэтому они могут мешать усвоению кальция, важного для костей.
Вместо перечисленных продуктов лучше налегать на нежирную птицу, жирную рыбу, овощи (капусту, огурцы, кабачки) и цельнозерновые каши.
Ранее мы рассказывали, как разогнать обмен веществ, чтобы тело само сжигало жир.
фото канала «Игорь Ботоговский»
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Немедленно уберите эти продукты из холодильника: ваше сердце будет здоровым — грамотный подход к тарелке
Лучше сделать своими руками, чем брать промышленного производства: домашняя солёная селёдка — украшение новогоднего стола
Известный рецепт запекания курицы — получается вкусно и с хрустящей корочкой: минимум ингредиентов — тушка, специи и соль
Бабушкин рецепт малосольных огурчиков: хруст невероятный — готовлю только так
Рассольник получится как надо — когда добавлять солёные огурцы в суп: 2 хитрости, которые позволят приготовить великолепное блюдо
Стоп-сигнал организма: руки тянутся к сладкому — вот почему диеты не работают
Интересное
Зимний сад без ламп: какие цветы можно сеять в январе — практически не требуют ухода
6:01 – 12 декабря
Гороскоп на 13 декабря, субботу, для всех знаков Зодиака: Близнецам нужно следить за словами, Ракам — проговаривать чувства, а Весам — избегать сложных тем
5:02 – 12 декабря
Что с Алексеем Чумаковов: статус после операции — певец прокомментировал возможную инвалидность
3:33 – 12 декабря
Сумки на осень-зиму 2025/2026: главные тренды с подиумов — что будет в моде в новом сезоне
2:33 – 12 декабря
«За деньги — да»: сцену с долиной не стали вырезать из новогодней комедии — спела хит Инстасамки
2:01 – 12 декабря
Рыбное блюдо «Нежные облака»: простой рецепт — из недорогой рыбы
1:30 – 12 декабря
Подарок от Вселенной: 5 знаков зодиака ждёт удача 13 декабря — проверьте, ваш ли это шанс
1:02 – 12 декабря
Не упустите шанс: гороскоп на 13 декабря — удача улыбнётся 3 знакам Зодиака
0:32 – 12 декабря
Потрачено много, а выглядит дёшево: 5 советов для стильного ремонта — квартира преобразится
0:09 – 12 декабря
Робин Уильямс головоломку со спичками не вывез — решите всего за 18 секунд: гениальная задача на проверку интеллекта
23:34 – 11 декабря
