Боль в суставах: 5 групп продуктов-провокаторов — что убрать из меню

Автор канала «Игорь Ботоговский» рассказал, какие продукты могут добавить проблем, если болят колени, спина или пальцы.

По его словам, хотя диета не вылечит заболевание, она хотя бы поможет снизить боль и отеки.

Продукты-провокаторы

Красное мясо и все колбасно-сосисочное. В них есть вещества, которые усиливают воспаление и могут вызывать приступы подагры.

Сахар и сладости, включая сладкую газировку и выпечку из белой муки. Они подпитывают воспаление и добавляют лишние килограммы, которые6 в свою очередь, дают лишнюю нагрузку на суставы.

Избыток соли и солености (чипсы, копчености, готовые соусы). Соль задерживает воду, увеличивает отеки и боль.

Пасленовые овощи (помидоры, картошка, баклажаны, перец). Стоит отметить, что они плохо влияют не на всех. Если заметили, что после них боль усилилась, попробуйте временно убрать.

Щавель и шпинат. В них много оксалатов, поэтому они могут мешать усвоению кальция, важного для костей.

Вместо перечисленных продуктов лучше налегать на нежирную птицу, жирную рыбу, овощи (капусту, огурцы, кабачки) и цельнозерновые каши.

Ранее мы рассказывали, как разогнать обмен веществ, чтобы тело само сжигало жир.

фото канала «Игорь Ботоговский»