Ошибки после 50: что незаметно губит здоровье — простые советы, которые продлят жизнь

Автор канала «Просто о жизни и воспитании» рассказал о том, как простые ошибки могут испортить здоровье, особенно после пятидесяти.

Часто люди не следят за магнием, цинком и витамином D, а без них витамины просто не работают.

Бывает, что из-за нехватки калия винят соль, хотя она нужна.

С возрастом важно есть достаточно белка, чтобы не терять мышцы, и не бояться холестерина из яиц или масла — он нужен для гормонов.

Питайтесь два раза в день, избегая перекусов, чтобы не поднимать инсулин. Так же важно бывать на природе и больше двигаться, это отлично снимает стресс.

Ранее мы рассказывали, чем закусывать алкоголь, чтоб не посадить печень

Поделиться в соцсетях:

Макс Соловьев