Ключевые ошибки в образе жизни и питании, которые вредят здоровью после 50 лет. Практические рекомендации по их исправлению
Автор канала «Просто о жизни и воспитании» рассказал о том, как простые ошибки могут испортить здоровье, особенно после пятидесяти.
Часто люди не следят за магнием, цинком и витамином D, а без них витамины просто не работают.
Бывает, что из-за нехватки калия винят соль, хотя она нужна.
С возрастом важно есть достаточно белка, чтобы не терять мышцы, и не бояться холестерина из яиц или масла — он нужен для гормонов.
Питайтесь два раза в день, избегая перекусов, чтобы не поднимать инсулин. Так же важно бывать на природе и больше двигаться, это отлично снимает стресс.
Ранее мы рассказывали, чем закусывать алкоголь, чтоб не посадить печень
22:28 – 22 сентября
19:13 – 22 сентября
16:01 – 22 сентября
12:53 – 22 сентября
9:48 – 22 сентября
6:36 – 22 сентября
3:22 – 22 сентября
22:26 – 21 сентября
19:11 – 21 сентября
16:02 – 21 сентября