После 50 лет одни мужчины стремительно дряхлеют, другие — как молодые жеребцы: чем питаться, чтобы сохранить силы и энергию

После 50 лет многие мужчины дряхлеют. У них появляются животы, возникает одышка. Они уверены: старение — неизбежный процесс. Однако на то, когда оно начинается, влияет рацион питания. Обо всех нюансах рассказали на Дзен-канале «Тюнинг тела — блог Дениса Мгеладзе».

Конечно, на самочувствии мужчин сказываются курение и любовь к пиву — не без этого. Тем не менее, основное воздействие на организм оказывает то, как они питаются.

Из-за отсутствия энергии у многих мужчин после 50 лет только одно желание — лечь на диван около телевизора. Дело не в гормонах или возрасте.

Мужчинам после 50 лет не стоит употреблять много молочных продуктов. Из-за этого перегружаются сосуды, в животе появляется тяжесть, возникает вздутие. В этом возрасте молочный белок усваивается хуже.

Также стоит воздержаться от употребления картошки, особенно жареной. Крахмал, который там содержится, в организме превращается в сахар. Растет живот.

Не стоит есть много красного мяса. Шашлыки, стейки, жирная говядина в этом возрасте уже вредны. Из-за жира перегружаются сосуды, снижается гормональный фон, вырастает риск рака простаты и толстой кишки. Лучше есть курицу, рыбу и индейку.

Для мужского организма в этом возрасте вредны магазинные соусы и кетчупы. В них много крахмала, усилителей вкуса, сахара. Это негативно влияет на сосуды, перегружает печень.

В 50 лет можно выглядеть моложе, чем сверстники, и чувствовать себя лучше, если думать, чем питаться. Изменение рациона даст энергию, которой не хватает, а также будет способствовать оздоровлению организма.

Ранее мы рассказывали ,как приготовить икру из баклажанов.