Доступность реабилитации в Мурманске: успехи Минздрава и пустые залы "Пироговки"

Новым сенатором от Мурманской области может стать Лариса Круглова

Мигрантам в Мурманской области могут запретить работать в легковом такси

Мурманский филиал ПАО «Ростелеком» реализует здание в Кандалакше

В Мурманске открылся филармонический сезон

Наши гости

Надежда Замятина

Для северных городов наступает время «развилки»

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Алексей Грачиков

"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"

Ольга Вовк

"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"

Антон Зарайский

"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"

Все гости

Самые читаемые

Мурманчанам напомнили об истории городской официальной символики

16:06 – 20 сентября

Новое экспозиционное пространство появилось в Детской художественной школе Мурманска

15:19 – 20 сентября

Тепло в дома мурманчан начнут подавать с 22 сентября

14:03 – 20 сентября

Пожароопасный сезон в Мурманской области закончился

13:26 – 20 сентября

Он будет красив и здоров: фикус бенджамина — всего 5 правил грамотного полива

16:01 – 20 сентября

Мужское здоровье будет конским: простой напиток времен СССР творит чудеса — нужно пить всего 1 стакан перед сном

15:46 – 20 сентября

Дефицит белка провоцирует ощущение голода: люди налегают на сладкое и жареное — толстеют, плохо спят, болеют

14:45 – 20 сентября

Кишечник наконец заработает: какие продукты наладят стул — объяснил доктор Мясников

14:01 – 20 сентября

Наиболее важны клетчатка, пробиотики, пребиотики, вода и растительное масло

В программе «О самом главном» на канале «Россия-1» доктор Александр Мясников рассказал, какие продукты помогут поддержать работу кишечника и предотвратить запоры, сообщает канал «Едим Дома» с Юлией Высоцкой».

Как отметил Мясников, основа здоровья кишечника — клетчатка. Продукты, богатые клетчаткой, помогают регулировать пищеварение и поддерживать микрофлору. Добавьте в свой рацион овощи: брокколи, морковь, свеклу; фрукты: яблоки, груши, сливы; ягоды: малину, чернику; цельнозерновые продукты: овсянку, гречку, бурый рис; бобовые: фасоль, чечевицу, нут.

Также для здоровья кишечника крайне важны пробиотики — полезные бактерии, которые укрепляют микрофлору. Их можно найти в натуральном йогурте без сахара, кефире, простокваше, квашеной капусте. Пребиотики — питание для полезных бактерий. Пребиотики помогают полезным бактериям размножаться и помогать вашему здоровью, поэтому в рационе обязательно должны быть лук и чеснок, спаржа, топинамбур, недозрелые бананы, овес. Также для нормального стула важны вода и растительное масло.

Напомним, ранее мы рассказывали, как спасти поджелудочную железу.

Яна Крылова

Фото: Freepik

Лента новостей

Он будет красив и здоров: фикус бенджамина — всего 5 правил грамотного полива

16:01 – 20 сентября

Мужское здоровье будет конским: простой напиток времен СССР творит чудеса — нужно пить всего 1 стакан перед сном

15:46 – 20 сентября

Дефицит белка провоцирует ощущение голода: люди налегают на сладкое и жареное — толстеют, плохо спят, болеют

14:45 – 20 сентября

Уже 15 лет черенкую пеларгонию осенью: есть свой уникальный метод — ни одно растение за это время не пропало, все укоренились

13:45 – 20 сентября

Трюфеля и артишоки не интересуют: доктор Мясников рассказал, какие продукты предпочитает — многие удивятся

12:45 – 20 сентября

Спасаем поджелудочную железу: Мясников дал 3 простых совета — людям после 60 читать обязательно

12:00 – 20 сентября

Подготовка компоста на следующий год: как все сделать правильно — получится шикарное удобрение

11:45 – 20 сентября

Томатный соус не покупаю: готовлю его сама с чесноком и яблоками — намного лучше и вкуснее магазинного

10:45 – 20 сентября

Вход по смс — защита аккаунта на госуслугах: инструкция по введению допопций

10:15 – 20 сентября

Пищевая сода пригодится не только для выпечки: как я использую ее для ванн и борьбы с комариными укусами — также нашла способ осветления зубов

9:45 – 20 сентября

Постоянная жажда — признаки развивающегося диабета: предостережения врачей

9:15 – 20 сентября

После 60 лет жизнь становится другой: 7 вещей, ради которых есть смысл просыпаться утром — что действительно важно

8:45 – 20 сентября

Медленные убийцы из холодильника: некоторые привычные продукты ускоряют старение — они хуже влияют на здоровье, чем алкоголь

7:45 – 20 сентября

Налог на хозпостройки — за что платить: и какие есть льготы

7:15 – 20 сентября

Неуплата налогов за аренду жилья в 2025 году: в каких случаях будет штраф, а в каких — уголовное производство

6:45 – 20 сентября

Причина — не в жирах: почему растет холестерин — проблема может быть даже при правильном питании

6:15 – 20 сентября

Пышный и ароматный омлет: такой, как в детстве — есть один важный секрет, чтобы получился таким, как надо

5:45 – 20 сентября

Кальций не всасывается в кровь — мешают эти 6 продуктов: потеря питательных веществ

4:15 – 20 сентября

Женская молодость: почему после 50 лет одни становятся ворчливыми бабушками, другие — интересными женщинами, разбивающими мужские сердца

3:45 – 20 сентября

Стручковая фасоль замени таблетки: этот продукт должен стать любимым для каждой женщины — вот почему

3:00 – 20 сентября

Курсы валют

Банк	1 USD	1 EUR
Александровский	81.00 / 84.00	94.50 / 97.00
БАНК «МСКБ»	80.00 / 85.00	95.00 / 101.00
МОРСКОЙ БАНК	83.35 / 85.00	99.00 / 99.85
ПСБ	— / —	— / —