Доступность реабилитации в Мурманске: успехи Минздрава и пустые залы "Пироговки"
Новым сенатором от Мурманской области может стать Лариса Круглова
Мигрантам в Мурманской области могут запретить работать в легковом такси
Мурманский филиал ПАО «Ростелеком» реализует здание в Кандалакше
В Мурманске открылся филармонический сезон
Наши гости
Надежда Замятина
Для северных городов наступает время «развилки»
Виктория Чачина
"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
Алексей Грачиков
"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"
Ольга Вовк
"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"
Антон Зарайский
"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"
Самые читаемые
Исчезнувшие из областного центра скульптуры можно увидеть в залах Мурманского областного художественного музея
16:52 – 20 сентября
Мурманчанам напомнили об истории городской официальной символики
16:06 – 20 сентября
Новое экспозиционное пространство появилось в Детской художественной школе Мурманска
15:19 – 20 сентября
Тепло в дома мурманчан начнут подавать с 22 сентября
14:03 – 20 сентября
Раз в несколько месяцев чищу стиральную машину изнутри: использую простые дешевые средства — техника в сохранности, а белье чистейшее
22:45 – 20 сентября
Сосуды изнашиваются очень быстро: 7 продуктов — и они спасены
22:01 – 20 сентября
Будь в тренде: самые модные женские пальто осени 2025 года — модели для любой фигуры
21:45 – 20 сентября
Сосуды изнашиваются очень быстро: 7 продуктов — и они спасены
Выбирать нужно продукты, которые богаты антиоксидантами, хорошими жирами и витаминами
Названы 7 продуктов, которые действительно помогают сосудам. Их перечислил канал «Академия Вкуса».
Свекла — богата нитратами, которые улучшают кровоток и снижают давление. Жирная рыба (лосось, скумбрия, сардины) — богата омега-3. Оливковое масло — содержит полезные жиры и антиоксиданты, укрепляющие сосудистые стенки. Орехи (грецкие, миндаль, фундук) — кладезь магния, который расслабляет сосуды и снижает давление. Ягоды (черника, клюква, малина, гранат) — природные антиоксиданты, которые помогают сосудам сохранять эластичность. Чеснок — содержит аллицин: вещество, которое расширяет сосуды и улучшает кровоток. Гречка — содержит рутин: вещество, укрепляющее сосудистые стенки.
По словам автора статьи, дело не только в еде. Нужно соблюдать простые правила: пить больше воды, избегать стресса, больше двигаться, ограничить соль, хорошо спать.
Кроме того, в статье перечислены вредные продукты для сосудов: жирное и жареное, фастфуд и полуфабрикаты, копчености и колбасы, сладкая газировка и выпечка, кофе в больших количествах и крепкий чай, соль. Полностью отказываться от всего этого не обязательно, но уменьшить стоит. В публикации подчеркивается, что статья создана для ознакомления и не заменяет консультацию врача.
Напомним, ранее мы рассказывали, как помочь поджелудочной железе.
Лента новостей
18:01 – 20 сентября
16:01 – 20 сентября
10:15 – 20 сентября
Курсы валют
| Банк | 1 USD | 1 EUR |
|---|---|---|
| Александровский | 81.00 / 84.00 | 94.50 / 97.00 |
| БАНК «МСКБ» | 80.00 / 85.00 | 95.00 / 101.00 |
| МОРСКОЙ БАНК | 83.35 / 85.00 | 99.00 / 99.85 |
| ПСБ | — / — | — / — |
Первая пятилетка «На Севере жить»
Выбор редакции
Бывший гендиректор судоремонтного завода Мурманской области осужден на семь лет
11:18 – 19 сентября
Мурманский предприниматель рассказал, как открыть свой магазин
12:30 – 16 сентября
Явка на выборах в Мурманской области составила 24,48%
9:53 – 15 сентября
Два ведомства упразднили в правительстве Мурманской области
9:39 – 15 сентября
