Назван единственный способ продлить молодость: нужно жить медленней — ученые

Для того, чтобы продлить молодость, нужно медленнее есть пить и дышать, пишет канал «Комсомольской правды».

Как доказали ученые, если быстро есть, то можно гораздо быстрее набрать вес и навредить обмену веществ. Когда мы быстро глотаем, то организм не успевает запустить специальные механизмы, которые передают мозгу данные, что мы сыты.

Пить залпом тоже не рекомендуется. Если пить быстро, организм не успевает среагировать на выпитое. Если говорить про алкоголь, то даже одна лишняя рюмка может быть вредна. Но к дискомфорту может привести даже выпитая без остановки бутылка воды или стакан сока, потому что нарушается кислотный баланс.

Дыхание должно быть легким. Взрослый здоровый человек в среднем делает 15 вдохов-выдохов в минуту. Больше 20 — уже чересчур быстро. Привести быстрое дыхание способно к ощущению нехватки воздуха, и тогда может появиться несколько проблем — усиленное сердцебиение, усталость, неспособность сосредоточиться. Причиной того, что вы дышите слишком часто, часто служат стрессы или хронический болевой синдром или болезни легких — астма, бронхит.

И, наконец скорость, — не быстрая, а размеренная ходьба может укрепить кости, защитить от остеопороза, улучшить обмен веществ и помочь при борьбе с лишним весом.

Напомним, ранее мы рассказывали, как заставить работать кишечник.