Новым сенатором от Мурманской области стала Лариса Круглова
Доступность реабилитации в Мурманске: успехи Минздрава и пустые залы "Пироговки"
Мигрантам в Мурманской области могут запретить работать в легковом такси
Мурманский филиал ПАО «Ростелеком» реализует здание в Кандалакше
В Мурманске открылся филармонический сезон
Наши гости
Светлана Панфилова
Наша философия – «не дать рыбу, а дать удочку»
Надежда Замятина
Для северных городов наступает время «развилки»
Виктория Чачина
"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
Алексей Грачиков
"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"
Ольга Вовк
"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"
Самые читаемые
Министерство туризма и предпринимательства добавили в структуру исполнительных органов Мурманской области
17:49 – 23 сентября
Суд обязал жителя Мурманска возместить средства, потраченные на его обучение воинской специальности
17:00 – 23 сентября
Из пожара в полужилой двухэтажке в Пушном спасли человека
16:38 – 23 сентября
Срок конкурсного производства в отношении Мурманского морского пароходства продлили на полгода
16:24 – 23 сентября
Счастливый день для поджелудочной железы — меню одного дня: грамотное питание
18:15 – 23 сентября
Знакомства в ресторанах: как женщине привлечь мужчину своей мечты — секреты удачной «охоты»
17:45 – 23 сентября
Обувь на осень для дам 55+: тренды и особенности выбора — советы эксперта Ивана Пучкова
17:30 – 23 сентября
Зверский аппетит — как усмирить голод: 8 провокаторов — еда, привычки и нарушения в организме
Как заставить себя не переедать
На канале Nice&Easут рассказали, по каким причинам мы постоянно чувствуем голод. Оказывается, есть несколько провокаторов, которые на первый взгляд и не видны.
Автор считает, что чувство голода мы испытываем, если мало едим белка. Минимальное присутствие такой еды в нашем рационе разжигает аппетит. Поэтому важно контролировать этот показатель и съедать белка равного 2 г на 1 кг веса.
Быстрые углеводы вызывают резкие скачки сахара и поэтому перееданий не избежать.
Мало пьете воды — порой за голод себя выдает жажда, для того, чтобы контролировать объем выпитой воды, возьмите за привычку пить каждый час по стакану воды.
Мало клетчатки — она замедляет пищеварение, и вы дольше остаётесь сытым. Мало жиров — необходимо съедать полезных жиров в расчете 1 г на 1 кг веса.
Также на зверский аппетит влияет нехватка сна, постоянные стрессы и апатия.
Кроме питания и пищевого поведения на это может влиять и нарушение работы щитовидной железы. Т
акая болезнь как гипертиреоз ускоряет метаболизм, а гипотиреоз стопорит использование калорий, которые откладываются в жир.
Ранее мы рассказывали, как обмануть голод, для этого есть 3 решения.
Лента новостей
18:15 – 23 сентября
17:15 – 23 сентября
15:30 – 23 сентября
15:15 – 23 сентября
11:15 – 23 сентября
Курсы валют
| Банк | 1 USD | 1 EUR |
|---|---|---|
| Александровский | 83.25 / 86.25 | 98.50 / 101.50 |
| БАНК «МСКБ» | 81.00 / 86.00 | 95.00 / 101.00 |
| МОРСКОЙ БАНК | 83.35 / 85.00 | 98.55 / 99.75 |
| ПСБ | — / — | — / — |
Первая пятилетка «На Севере жить»
Выбор редакции
Торговлю энергетиками на объектах образования, здравоохранения, культуры и спорта в Мурманской области запретили
14:17 – 23 сентября
И.о. министра финансов Мурманской области назвала ситуацию с госдолгом и дефицитом регионального бюджета «тревожной»
11:49 – 23 сентября
Тепло в дома мурманчан начнут подавать с 22 сентября
14:03 – 20 сентября
Бывший гендиректор судоремонтного завода Мурманской области осужден на семь лет
11:18 – 19 сентября
