Три способа обмануть голод, который пытается обмануть вас — отвлечься, чтобы не переедать: поможет массаж и напитки

Часто мы начинаем что-то жевать от скуки, по привычке, благодаря рекламе. Мы хотим еду глазами и уже не прислушиваемся к организму — надо ли поесть сейчас или это лишнее?

Если с вами происходит так же, попробуйте применять три простых способа, чтобы обмануть не настоящий голод, а голод, пришедший «из головы».

Когда вы вруг ощутили страстное желание съесть тот или иной продукт, представьте, что прямо сейчас у вас в руках находится яблоко. Не надо приукрашивать его в с воем воображении — просто яблоко, таких на полках сетевых магазинов множество. Может, и не очень красивое, не яркое, но — реальное. Если вы готовы съест ь именно его -з вы действительно голодны.

А если яблока не хочется, но и желание съесть что-нибудь эдакое не пропало, можно использовать следующие методы:

— Помассируйте точку на руке, которая располагается в ложбинке между большим и указа тельным пальцами. Массируем, нажимая на эту область пальцем в течении минуты сначала на одной, потом на второй руке. Это поможет получить расслабление, надуманный голод отступит.

- Думаете, что хотите есть — пейте. Совет действенный, если пить вы будете тепленькую воду. И пить не залпом, желая поскорее избавиться от навязчивого чувства, а в среднем темпе. Можно не опорожнять весь стакан сразу, выпить за несколько раз.

- Поможет обмануть психику и горячий чай. Но — только чай, без сахара и тонны сладостей в придачу. Заварить можно не только чай, но и добавить корицу, анис, кардамон, имбирь, ваниль, гвоздику. Этот метод хорош в холодное время года. Он и настроение повысит, и согреет.

Вот рецепт такого согревающего напитка, который поможет справиться с воображаемым голодом: на пол-литра воды нужно взять ложку тертого корня имбиря, пару ложек любого листового чая, сухие ягоды облепихи или любые цитрусовые. Напитку нужно дать настояться, пить горячим, но без сахара, меда, сладостей.

Ранее мы рассказывали, что нужно сделать прямо сейчас, чтобы к Новому году влезть в любимое платье.

Надежда Сергеева

Фото: Freepik