Не надо «воевать» с собой — перестаньте наказывать себя едой: лёгкое чувство голода после приёма пищи — это вредно

В последнее время часто тиражируют опыт японцев — говорят, что стоит следовать их культуре приёма пищи, они встают из-за стола не сытыми, а лишь на 80%

Но доктор Курпатов считает, что такая пищевая привычка — вредна. Эксперт считает, что такой «обман» организма ни к чему хорошему не приведёт.

Когда человек встаёт из-за стола голодным, он не контролирует своё пищевое поведение. По факту он восполнит нехватку перееданием попозже.

Мозг не забывает, что вы его «обделили», он будет пытаться восполнить этот пробел и в итоге вас «перехитрит» и не доев в обед, во время ужина вы съедите гораздо больше.

Курпатов считает, что постоянное чувство голода — это хронический стресс. И именно он становится причиной переедания.

Еда — это не враг, перестаньте воевать с собой, перестройтесь психологически и возможно, когда вы перестанете себя наказывать, то придёт внутренняя гармония и уйдёт чувство голода.

Ранее мы рассказывали, какие продукты провоцируют чувство голода.

Поделиться в соцсетях:

Анастасия Минаева