Лариса Долина отказалась от хвалёных диет: что побудило певицу пойти на такой шаг — объясняет нутрициолог

Три дня назад легендарная певица Лариса Долина отметила своё 70-летие. Но, взглянув на неё, вряд ли у кого-то повернётся сказать, что ей стукнуло именно столько. Лариса Александровна всегда была эталоном красоты и продолжает держать марку. А секрет её вечной молодости и прекрасной фигуры заключён в особой диете. От других предложений по составлению рациона она отказалась. Почему так произошло, рассказала нутрициолог и врач-диетолог Кристина Пришвина, передаёт канал «Леди Mail».

По словам эксперта, Долина уже много лет не применяет так называемые моно-диеты. Она сидит на интервальном голодании и персональном питании. Нутрициолог уверена, что именно такой подход позволяет артистке выглядеть так хорошо. А популярное в последнее время кефирная диета, уверяет Пришвина, не подошла бы певице. Она могла бы лишь помочь подготовиться к концерту. А затем убранный перед выступлением вес вернулся бы, да ещё и прибавил бы чуток тому, что только что сожгли.

Что представляет собой «диета» Долиной. Она заключается в формуле 16 на 8. Это значит, что 16 часов артистка ничего не есть, а вот 8-часовое окно и идёт неоднократный приём пищи. Эксперт отмечает, что такие интервалы позволяют организму перерабатывать калории, запускаются восстановительные механизмы, очищаются клетки, тело эффективнее расходует жировые запасы.

Интервальное голодание при этом предусматривает качественное питание. Поэтому обязательно нужно проконсультироваться со специалистами и составить персонализированный рацион. Иначе можно навредить организму. Например, если вы годами едите любимую кашу по утрам на молоке и с фруктами, но не обращали внимания, что какие-то составляющие такого завтрака вам не идут: лактоза, глютен и прочие компоненты.

Так же интервальное голодание не значит, что во время того самого пищевого окна надо впихивать в себя все прелести пищепрома — фастфуды, сладости и другие малополезные продукты. Это приведёт к тому, что на весах будут совсем не те цифры, которые вы ждали. И они будут увеличиваться. Так что определяем самостоятельно, а лучше при помощи профильных специалистов, что вам приносит пользу, а что нет. И тогда можете тоже попробовать формулу 16 на 8, и стать лучшей версией человека, на которого вы смотрите в зеркало.

Ранее мы раскрыли секрет долголетия и активности в 80+ от режиссера Светланы Дружининой.

Фото: соцсети