Новым сенатором от Мурманской области стала Лариса Круглова
Доступность реабилитации в Мурманске: успехи Минздрава и пустые залы "Пироговки"
Мигрантам в Мурманской области могут запретить работать в легковом такси
Мурманский филиал ПАО «Ростелеком» реализует здание в Кандалакше
В Мурманске открылся филармонический сезон
Наши гости
Светлана Панфилова
Наша философия – «не дать рыбу, а дать удочку»
Надежда Замятина
Для северных городов наступает время «развилки»
Виктория Чачина
"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
Алексей Грачиков
"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"
Ольга Вовк
"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"
Самые читаемые
Министерство туризма и предпринимательства добавили в структуру исполнительных органов Мурманской области
17:49 – 23 сентября
Суд обязал жителя Мурманска возместить средства, потраченные на его обучение воинской специальности
17:00 – 23 сентября
Из пожара в полужилой двухэтажке в Пушном спасли человека
16:38 – 23 сентября
Срок конкурсного производства в отношении Мурманского морского пароходства продлили на полгода
16:24 – 23 сентября
Сытная запеканка с курицей, картошкой, грибами и сыром: готовится просто и быстро — хит на любом столе
22:45 – 23 сентября
Без чавканья и лязганья ложек по тарелке — как правильно есть суп: этикет — чтобы не оказаться в неловкой ситуации
22:15 – 23 сентября
Воздушная яблочная шарлотка: минимум ингредиентов и времени — максимум вкуса
22:00 – 23 сентября
Самые быстрые способы избавиться от жира на животе: разбираемся, работают ли они — тонкости похудения
Жир на животе появляется, когда высокий уровень инсулина приводит к накоплению жира в печени. Далее он обволакивает внутренние органы
Ключ к исчезновению жира на животе заключается в снижении уровня инсулина и повышении чувствительности организма к этому гормону. Как это сделать, рассказал Игорь Ботоговский.
Шаг 1. Отказ от растительных масел
Самым важным шагом при похудении является отказ от растительных масел, приготовленных из семян сои, кукурузы, канолы и маргарина. Они имеют высокую степень обработки токсичными химическими веществами и богаты омега-6 жирными кислотами, что может спровоцировать инсулинорезистентность и привести к накоплению жира в печени и животе.
Шаг 2. Утренний напиток
Инсулинорезистентность вызывает повышенный аппетит и постоянно держит организм в режиме хранения жиров. Существует простой утренний напиток: яблочный уксус с корицей. Он поможет клеткам получать больше энергии и питательных веществ из пищи, снижая инсулинорезистентность.
Шаг 3. Питание в определенное время
Каждый раз, когда вы едите, поджелудочная железа выделяет инсулин, который препятствует сжиганию жира. Поэтому если есть больше трех раз в день, тело просто не сможет превратить накопленный жир в энергию. Поэтому важно уменьшить частоту питания для начала процесса сжигания жира.
Ранее мы рассказывали про семь мифов о похудении.
Ольга Артасова
Фото: freepik
Лента новостей
22:00 – 23 сентября
18:15 – 23 сентября
17:15 – 23 сентября
15:30 – 23 сентября
15:15 – 23 сентября
Курсы валют
| Банк | 1 USD | 1 EUR |
|---|---|---|
| Александровский | 83.25 / 86.25 | 98.50 / 101.50 |
| БАНК «МСКБ» | 81.00 / 86.00 | 95.00 / 101.00 |
| МОРСКОЙ БАНК | 83.35 / 85.00 | 98.55 / 99.75 |
| ПСБ | — / — | — / — |
Первая пятилетка «На Севере жить»
Выбор редакции
Торговлю энергетиками на объектах образования, здравоохранения, культуры и спорта в Мурманской области запретили
14:17 – 23 сентября
И.о. министра финансов Мурманской области назвала ситуацию с госдолгом и дефицитом регионального бюджета «тревожной»
11:49 – 23 сентября
Тепло в дома мурманчан начнут подавать с 22 сентября
14:03 – 20 сентября
Бывший гендиректор судоремонтного завода Мурманской области осужден на семь лет
11:18 – 19 сентября
