Лишний вес и диабет: каши, которые разрушают организм — от чего нужно срочно отказаться

После 40 лет некоторые виды каши могут быть вредны для здоровья. Обо всем рассказали на Дзен-канале «Просто о жизни и воспитании».

В 40+ организм начинает работать иначе, выработка ферментов снижается, метаболизм замедляется, слизистая оболочка желудка становится на 30% тоньше, пища переваривается сложнее.

На поджелудочную железу возрастает нагрузка, если добавлять в кашу мед или сладкие фрукты. Также на нее негативно влияют каши быстрого приготовления.

После 40 лет манку следует есть с осторожностью, так как она моментально повышает уровень глюкозы. Из-за этого можно получить лишний вес, а также заболеть диабетом.

Также вреден белый рис. Если его есть ежедневно, то риск диабета вырастает на 27%. Также из-за него часто появляются проблемы с поджелудочной железой.

Каши быстрого приготовления экономят время, но наносят вред желудку. В ней много ароматизаторов, консервантов, усилителей вкуса, канцерогенов. У любителей таких каш часто появляется гастрит.

Не стоит есть овсянку быстрого приготовления с медом, вареньем или сахаром. Полезны хлопья «Геркулес», которые нужно варить с добавлением клетчатки и семян льна.

В 40+ обязательно должны быть в рационе каши, которые действительно полезны. Это гречка, перловка, киноа, овсянка.

Ранее мы рассказывали, почему в СССР не было ожирения.