Питание с умом: люди после 50 лет не должны есть некоторые продукты — из-за них появляются тромбы и возникает варикоз
Чем питаться, чтобы не было тромбов
После 50 лет увеличивается риск образования тромбов и появления варикоза. О том, как питаться, чтобы избежать проблем, рассказали на Дзен-канале «Умный Lemur».
Кровь с возрастом становится гуще из-за замедления метаболизма и уменьшения эластичности сосудов. Также влияют обезвоживание, лишний вес, малоподвижный образ жизни и неправильное питание.
Для разжижения крови полезно есть жирную рыбу — скумбрию, селедку и лосось. Также в рационе должны быть ягоды и фрукты, в которых много витамина С. Это апельсины гранаты, клюква, малина. Вещества, которые там содержатся, укрепляют стенки сосудов.
Полезно есть лук и чеснок. В них есть вещества, препятствующие образованию тромбов. В рационе также должны быть орехи и семена чиа и льна.
Следует отдавать предпочтение оливковому маслу, так как там есть антиоксиданты, препятствующие появлению тромбов. Полезно употреблять имбирь, куркуму, темный шоколад.
Из рациона лучше исключить жирное красное мясо, сладости, выпечку, молочные жирные продукты. Не нужно пить алкоголь и газировку.
Ранее мы рассказывали, как приготовить томатный соус.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Варикоз и питание: флеболог назвал 5 продуктов-врагов, которые превращают ноги в свинец — откажитесь, и отёки спадут за неделю
От шоколада до квашеной капусты: осенний рацион для защиты от ОРВИ — советы врачей
Прощай, тяжесть в животе: диетолог раскрыла 3 запрещенных сочетания круп, которые мы едим каждый день
Творожные оладьи с двумя видами яиц: простой белковый завтрак, который зарядит энергией до обеда
Завтрак чемпиона: что есть утром, чтобы не голодать до обеда
Яблочное пюре без сахара: как заготовить урожай так, чтобы дети ели его вместо конфет
Интересное
Лук-севок сгнил к весне? 3 проверенных способа хранения, при которых ни одна луковица не пропадет, а урожай удвоится
12:23 – 27 сентября
Пекинская капуста и горчица: салат без майонеза за 5 минут — хрустит громко, талия тоньше, гости сметают первым
9:11 – 27 сентября
Сахар в крови скачет? Эндокринолог назвал 5 фруктов, которые можно есть без страха — глюкоза стабильна, витамины в каждом кусочке
6:05 – 27 сентября
Стены как в парижском дворце за 300 рублей: молдинги с Ozon скрывают стыки, а ремонт проходит без единой пылинки
2:41 – 27 сентября
Салат с мидиями и моцареллой за 7 минут: итальянский вкус, от которого муж в восторге, а фигура говорит спасибо
23:11 – 26 сентября
Герань в сентябре: одна щепотка удобрения — цветёт до заморозков, куст шаром, соседи завидуют
20:04 – 26 сентября
Чайный гриб погибает? Три шага реанимации, после которых напиток снова газированный, а банка живёт десятилетиями
16:54 – 26 сентября
Креветки в чесночном соусе за 7 минут: ресторанный ужин дома, который дешевле в 4 раза, а аромат сводит с ума
13:43 – 26 сентября
Варикоз и питание: флеболог назвал 5 продуктов-врагов, которые превращают ноги в свинец — откажитесь, и отёки спадут за неделю
10:37 – 26 сентября
Шоколадные панкейки за 10 минут: пышнее оладий, вкус как от плитки шоколада, дети едят руками вместо бутербродов
7:25 – 26 сентября
