Питание с умом: люди после 50 лет не должны есть некоторые продукты — из-за них появляются тромбы и возникает варикоз

После 50 лет увеличивается риск образования тромбов и появления варикоза. О том, как питаться, чтобы избежать проблем, рассказали на Дзен-канале «Умный Lemur».

Кровь с возрастом становится гуще из-за замедления метаболизма и уменьшения эластичности сосудов. Также влияют обезвоживание, лишний вес, малоподвижный образ жизни и неправильное питание.

Для разжижения крови полезно есть жирную рыбу — скумбрию, селедку и лосось. Также в рационе должны быть ягоды и фрукты, в которых много витамина С. Это апельсины гранаты, клюква, малина. Вещества, которые там содержатся, укрепляют стенки сосудов.

Полезно есть лук и чеснок. В них есть вещества, препятствующие образованию тромбов. В рационе также должны быть орехи и семена чиа и льна.

Следует отдавать предпочтение оливковому маслу, так как там есть антиоксиданты, препятствующие появлению тромбов. Полезно употреблять имбирь, куркуму, темный шоколад.

Из рациона лучше исключить жирное красное мясо, сладости, выпечку, молочные жирные продукты. Не нужно пить алкоголь и газировку.

Ранее мы рассказывали, как приготовить томатный соус.