Вместо медитаций — «микродействия радости»: как за 7 минут в день нормализовать свое психическое здоровье
Стресс и пути избавления от него
На канале Hi-Tech Mail рассказали, как за 7 минут снять стресс. Американские ученые выяснили, что для улучшения психического фона не обязательно тратить часы для медитаций, достаточно и 7 минут в неделю.
Исследователи предлагают концепцию «микродействия радости». Это простые действия, которые повышают настроение.
Для этого достаточно составить список благодарностей, посмотреть вдохновляющее видео.
Таким образом, если каждый день уделять внимание так называемым «маленьким радостям» на длинной дистанции улучшится психоэмоциональный фон.
И так как большинство людей не имеют ресурсов или мотивации для длительных практик, то подобные минутные разгрузки могут помочь поддержать их психическое здоровье.
Ранее мы рассказывали, как деньги оказывают влияние на психику человека.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Лечебная живопись — измерим ваш уровень стресса по картине: прощупываем подсознание
Определяем уровень стресса — психологический тест по кляксам: цветные образы подсознания
Дешевле не получится: коварные переделки — они съедают бюджет ремонта
Снижение стресса через еду: продукты, которые помогают справляться с сезонной усталостью — советы нутрициолога
Корзина на маркетплейсе как приём у психолога: мужчины на грани нервного срыва покупают эти 5 вещей
Хочешь, чтобы сбылось — молчи: почему психологи советуют не рассказывать о планах
Интересное
Непарные носки не выбрасываю: использую их в хозяйстве — для чего они могут пригодиться
2:01 – 6 февраля
Проблема овербукинга: авиакомпании хотят обязать возвращать полную стоимость билетов — этим занялась Генпрокуратура
23:02 – 5 февраля
Цены на такси в непогоду вырастают в разы: в Госдуме хотят это запретить — что думают эксперты
22:03 – 5 февраля
Регионы не смогут зарабатывать на срыве проектов: деньги на строительство оседали на счетах — получали прибыль от процентов
21:02 – 5 февраля
Беру шоколад и творог и делаю домашние конфеты: по вкусу они как чизкейк — вкусно, недорого и просто
19:04 – 5 февраля
Плюшки «Московские» не покупаю: готовлю сама — получаются такие же, как у бабушки
18:04 – 5 февраля
Советскую фляжку из алюминиевого сплава многие используют до сих пор: с чем это связано — дело не только в ностальгии по СССР
16:02 – 5 февраля
Как кормили военных во времена СССР: особенности питания в армии — почему в рационе не было некоторых продуктов
13:02 – 5 февраля
Что для корейцев — норма, для россиян — странности: привычки местных жителей, удивляющие туристов
11:05 – 5 февраля
Если замок заклинило, а смазки нет: как может выручить графитовый стержень от карандаша — лайфхак
9:02 – 5 февраля
