Вместо медитаций — «микродействия радости»: как за 7 минут в день нормализовать свое психическое здоровье
Стресс и пути избавления от него
На канале Hi-Tech Mail рассказали, как за 7 минут снять стресс. Американские ученые выяснили, что для улучшения психического фона не обязательно тратить часы для медитаций, достаточно и 7 минут в неделю.
Исследователи предлагают концепцию «микродействия радости». Это простые действия, которые повышают настроение.
Для этого достаточно составить список благодарностей, посмотреть вдохновляющее видео.
Таким образом, если каждый день уделять внимание так называемым «маленьким радостям» на длинной дистанции улучшится психоэмоциональный фон.
И так как большинство людей не имеют ресурсов или мотивации для длительных практик, то подобные минутные разгрузки могут помочь поддержать их психическое здоровье.
Ранее мы рассказывали, как деньги оказывают влияние на психику человека.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Это всегда помогает от стресса и тревог: 3 техники дыхания как способ успокоиться — йога на страже ваших нервов
Лечебная живопись — измерим ваш уровень стресса по картине: прощупываем подсознание
Определяем уровень стресса — психологический тест по кляксам: цветные образы подсознания
Дешевле не получится: коварные переделки — они съедают бюджет ремонта
Снижение стресса через еду: продукты, которые помогают справляться с сезонной усталостью — советы нутрициолога
Корзина на маркетплейсе как приём у психолога: мужчины на грани нервного срыва покупают эти 5 вещей
Интересное
4 знака Зодиака, которые не отличаются трудолюбием: работники из них — никакие
17:14 – 23 марта
Французский шик как привычка: прибрежная Ницца и её горожане — как живут простые семьи
16:29 – 23 марта
Самые богатые москвичи живут здесь: район толстосумов — старинные дома и престижные ЖК
15:46 – 23 марта
Встреча с Тенью: осматриваем ночной парк — определяем скрытые слабости
14:58 – 23 марта
Аккуратные дорожки за 1 день: 2 толковых средства от сорняков в швах — забудьте про бурьян
14:15 – 23 марта
Главный бьюти-тренд 2026 — окрашивание как «фильтр молодости»: фокус на естественность
13:28 – 23 марта
Две лошади — два пути: психологический тест на ваше истинное состояние
11:27 – 23 марта
Курица, грибы и красные звезды: тот самый салат «Москва» — секреты подачи
9:23 – 23 марта
Признанный самым надёжным кроссовером-2025 Honda CR-V снова продаётся в России — по цене китайских «аналогов»
8:44 – 23 марта
Антитренды в интерьере ванной комнаты в 2026-м: 5 признаков, что ремонт в ней безнадёжно устарел
3:47 – 23 марта
