Прокуратура проверит информацию о возможном нарушении прав учащихся в Верхнетуломской школе

Социальные пенсии в России предлагают увеличить в два раза

Минздрав: обеспечение граждан льготными лекарственными препаратами находится на особом контроле

Мурманский метеоролог рассказала, где в Мурманской области выпадет самый первый снег

Спектакль "Мурманский вальс": правда и вымысел

Наши гости

Андрей Дочкин

Наша цель - поддержать представителей бизнеса

Марта Говор

Мы начинаем масштабировать своё, северное

Светлана Панфилова

Наша философия – «не дать рыбу, а дать удочку»

Надежда Замятина

Для северных городов наступает время «развилки»

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Все гости

Самые читаемые

Потребление хлебных продуктов в Мурманской области почти в 1,5 раза ниже нормы Минздрава

11:32 – 16 октября

Отопительный сезон, строительство дорог и сбор зерновых обсудили в правительстве РФ

11:18 – 16 октября

В Первомайском округе Мурманска 17 домов временно останутся без холодной воды

11:04 – 16 октября

Губернатор озвучил президенту предложения по лимитам на северный завоз и казначейским кредитам

10:50 – 16 октября

Без сливок и сахара: почему лучше пить только чёрный кофе — исследование зарубежных учёных

11:30 – 16 октября

Девы — завершайте старые дела, Козероги — находите компромиссы, Рыбы — ищите гармонию: гороскоп на 17 октября от астролога Светланы Миллер

11:30 – 16 октября

Форма имеет значение — высокие сырники в виде шайбочек: рецепт, позаимствованный у шеф-поваров

11:15 – 16 октября

Убрала тревогу без таблеток: 2 лучшие техники от стресса — работают моментально

8:20 – 16 октября

Хронический стресс нарушает работу нервной системы

При хроническом стрессе мы находимся в постоянном нервном напряжении, быстро устаём, а отдых не помогает восстановиться. Эксперты IQ Ladies рассказали о двух методах, которые помогают справить со стрессом и тревогой.

Дыхание по квадрату и 7\11
Дыхательные техники — один из самых эффективных механизмов борьбы со стрессом. Разберём две самые популярные техники.

Дыхание по квадрату.
Вдох — считаем 1-2-3-4. Пауза — 1-2-3-4. Выдох — 1-2-3-4. Пауза — 1-2-3-4.

Дыхание 7\11.
Глубокий вдох носом — считаем 1-2-3-4-5-6-7. Медленный выдох ртом — считаем 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-11. Повторяем.

Ранее мы рассказывали, к чему обычно снятся тараканы.

Ольга Артасова

Фото: freepik

Лента новостей

Без сливок и сахара: почему лучше пить только чёрный кофе — исследование зарубежных учёных

11:30 – 16 октября

Девы — завершайте старые дела, Козероги — находите компромиссы, Рыбы — ищите гармонию: гороскоп на 17 октября от астролога Светланы Миллер

11:30 – 16 октября

Форма имеет значение — высокие сырники в виде шайбочек: рецепт, позаимствованный у шеф-поваров

11:15 – 16 октября

Замучили ночные судороги: парочка упражнений поможет снять спазмы — восполняем дефицит 2 минералов

11:02 – 16 октября

Если думали, что знаете о собаках все — забудьте про свои иллюзии: любопытные факты о домашних животных, которые мало кому известны

10:45 – 16 октября

80% рыжих кошек — коты: этот и другие необычные факты про этих животных — вы точно этого не знали

10:20 – 16 октября

Без намёка на вульгарность — благородный маникюр: как красят ногти женщины, любящие лаконичность и стиль

10:15 – 16 октября

Снизила уровень сахара без таблеток: убрала всего 2 продукта — как чувствовать себя хорошо в 50+

10:02 – 16 октября

Утром будет нормальный уровень сахара в крови: что есть на ночь — правильное меню, не вызывающее скачков глюкозы

9:45 – 16 октября

Страсть и желание действовать: этот знак Зодиака почувствует любовь каждой клеточкой — в конце октября чувства вспыхнут с новой силой

8:30 – 16 октября

Биркин, Леди Ди, Грейс Келли — знаменитости, в честь которых назвали сумки: премиальные аксессуары

8:15 – 16 октября

Дело не в породе — ищите проблемы в медицинской плоскости: запах от собак — должны ли они так неприятно пахнуть

7:15 – 16 октября

Ноябрьские выходные: как изменится график выплаты пенсий и детских пособий — все к лучшему

6:45 – 16 октября

Свобода, лёгкость, благополучие: после 18 октября этот знак узнает, куда направить свою энергию — счастье неизбежно

6:30 – 16 октября

Почему мёд полезнее сахара: благодаря содержанию одного важного ингредиента — объяснил эксперт Кондрахин

6:20 – 16 октября

«Осторожно, Собчак» — журналистка дала интервью: она рассказала об отношениях с мужем и о том, как воспитывает сына

6:15 – 16 октября

Забудьте про навоз, компост и перегной: удобряю в октябре все грядки крупой — подкормка лучше любого привычного удобрения

5:45 – 16 октября

Время открытий и перемен: после 18 октября один знак Зодиака будет успешным в работе — так пожелала Вселенная

5:30 – 16 октября

Ирина Пегова не знает, что такое депрессия: она уверена, что счастье не зависит от наличия мужа и детей — как живёт артистка

4:45 – 16 октября

Финансы придут в движение: в конце октября этот знак Зодиака будет грести деньги лопатой — жизнь выйдет на другой уровень

4:30 – 16 октября

Курсы валют

Банк	1 USD	1 EUR
Александровский	79.00 / 82.00	93.60 / 96.60
БАНК «МСКБ»	77.00 / 84.00	90.00 / 98.00
МОРСКОЙ БАНК	80.10 / 82.00	92.50 / 95.50
ПСБ	— / —	— / —