Печень скажет «спасибо»: 2 шага к восстановлению органа после отказа от алкоголя — просто и эффективно

Если регулярно употреблять алкоголь, печень испытывает серьёзную нагрузку. Это чревато проблемами в будущем, но не всё потеряно. На ранних стадиях важный орган вполне можно восстановить, рассказали авторы канала «Известия».

Например, врач-гастроэнтеролог Валерия Ломова рассказала, что печени можно вернуть здоровье и не допустить сильных осложнений. Первостепенно — полностью отказаться от спиртного.

Если есть лишний вес, стоит позаботиться о его снижении и пересмотреть питание. На ранней стадии, при жировом гепатозе, такие меры помогают печени быстро восстановиться.

В вопросе восстановления печени питание играет очень важную роль. Так, калорийность употребляемых продуктов в сумме не должна быть меньше 2 тысяч в день. При этом количества белка должно составлять около 1-1,5 г на килограмм массы тела.

В рационе должны присутствовать овощи, зелень, ягоды, нежирные сорта рыбы и мяса. Также необходимо пить много воды — чтобы токсины быстрее выводились из организма.

Ранее мы рассказывали, какие продукты подрывают здоровье суставов.