Из гормона радости в гормон памяти — серотонин: как он влияет на наш мозг и когнитивные функции
Гормон, который предотвратит развитие деменции
На канале «Будь здоров» поговорили о серотонине. Этот гормон улучшает когнитивные функции мозга, спасает от стрессов и переживаний. Его называют гормоном радости, но он ещё хорошо укрепляет и память.
Автор отмечает, что серотонин помогает подстраиваться под стрессовую реакцию, стабилизирует эмоции. Именно этот гормон помогает преодолевать сложности и проблемы, смотреть на все под иным углом.
Чем выше уровень серотонина, тем лучше результаты различных тестов на память. Чтобы организму хватало этого гормона, надо высыпаться, придерживаться правильного питания и исключить пагубные привычки.
Из еды надо выбирать такую, в которой есть триптофан, а это индейка, курица, грибы, орехи, яйца, рыба, молоко, сыр, тёмный шоколад.
Восполняйте нехватку витамина D, он активирует выработку серотонина.
Ранее мы рассказывали, как улучшить память с помощью нехитрых приемов.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
3 простых действия, которые включают наши мозг и память и не дают им стареть — методика Академика Микулина
Придётся «почесать репу» — эта головоломка многим не даётся
В кого превратится Глеб — решать Вам: головоломка на 10 секунд
Задачка со спичками, которая «сломала» наш отдел — Вы справитесь быстрее
Даже те, кто видит головоломку впервые, решат её за минуту — проверьте внимание и Вы
Не дайте мозгу заржаветь: 1 головоломка в день отдалит от деменции — найдут отличия самые умные
Интересное
Гороскоп для всех знаков Зодиака на среду, 11 марта 2026 года: Тельцы будут шутить, Стрельцы займутся здоровьем, а Козерогам светит повышение
4:44 – 11 марта
Пробуждаем участок от сна: 5 шагов к старту дачного сезона — подробная инструкция
2:46 – 11 марта
Вы каждый день убиваете двигатель: ошибка при запуске, которую допускают многие водители
2:20 – 11 марта
Не губите рассаду досвечиванием: делайте растениям ночь — объясняем на пальцах
1:46 – 11 марта
«Наполеон» без выпечки за 15 минут: слоёный десерт с ягодами — эстетичная подача бонусом
0:44 – 11 марта
Крепкая и коренастая рассада: у вас есть только 5 дней после всходов — секрет 5 градусов
23:44 – 10 марта
В ванной — красота и порядок: 6 советов по организации пространства
22:46 – 10 марта
Неожиданная прибыль и хорошие новости: кого ждет удача 11 марта
22:20 – 10 марта
Когда синеют листья: 5 шагов на пути к крепкой и здоровой рассаде
21:44 – 10 марта
Не суфле и не пирог: ягодно-карамельный десерт произведёт вау-эффект — ни крошки не останется
20:44 – 10 марта
