Из гормона радости в гормон памяти — серотонин: как он влияет на наш мозг и когнитивные функции
Гормон, который предотвратит развитие деменции
На канале «Будь здоров» поговорили о серотонине. Этот гормон улучшает когнитивные функции мозга, спасает от стрессов и переживаний. Его называют гормоном радости, но он ещё хорошо укрепляет и память.
Автор отмечает, что серотонин помогает подстраиваться под стрессовую реакцию, стабилизирует эмоции. Именно этот гормон помогает преодолевать сложности и проблемы, смотреть на все под иным углом.
Чем выше уровень серотонина, тем лучше результаты различных тестов на память. Чтобы организму хватало этого гормона, надо высыпаться, придерживаться правильного питания и исключить пагубные привычки.
Из еды надо выбирать такую, в которой есть триптофан, а это индейка, курица, грибы, орехи, яйца, рыба, молоко, сыр, тёмный шоколад.
Восполняйте нехватку витамина D, он активирует выработку серотонина.
Ранее мы рассказывали, как улучшить память с помощью нехитрых приемов.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
В кого превратится Глеб — решать Вам: головоломка на 10 секунд
Задачка со спичками, которая «сломала» наш отдел — Вы справитесь быстрее
Даже те, кто видит головоломку впервые, решат её за минуту — проверьте внимание и Вы
Не дайте мозгу заржаветь: 1 головоломка в день отдалит от деменции — найдут отличия самые умные
Почтальон разносит почту — найди отличия: тест на внимательность — полезная пятиминутка для мозга
Проверьте свой интеллект — только человек с IQ>145 найдёт ответ за 23 секунды: сдвиньте 1 спичку, чтобы решить головоломку
Интересное
Лидер или исполнитель: сканируем ваш характер — на помощь приходит оптическая иллюзия
14:03 – 23 января
На приготовление беляшей трачу 30 минут: делаю тесто без дрожжей и яиц — поднимается отлично, выпечка пышная и воздушная
13:03 – 23 января
Спросите подсознание — 4 дороги к счастью: исследуем психологию
11:59 – 23 января
От окон перестанет дуть: всего 10 минут времени и ноль финансовых затрат — проблема решается на раз-два без ремонта
11:02 – 23 января
Не хлопайте глазами — 3 бабочки проверят вашу бдительность: определим характер по тесту
10:01 – 23 января
Правила выезда детей из России: изменения 2026 года — что нужно учитывать
9:01 – 23 января
Моя курица такая сочная, что все думают, что заказываю в ресторане: а вот и нет — просто знаю несколько хитростей её приготовления
7:02 – 23 января
Заглянем в подсознание за 10 секунд — простой тест раскроет эмоции: психологическая практика
6:03 – 23 января
Дворники не примёрзнут ночью на парковке: что для этого нужно делать — способы, которые это предотвращают
5:02 – 23 января
Итальянский «невидимый» пирог: рецепт, где яблок в 10 раз больше, чем теста
3:44 – 23 января
