«Щелкунчик на льду с симфоническим оркестром»: ледовое приключение под музыку Чайковского
Коммуналка в Мурманской области вырастет на 15%
Мурманский филиал ПАО «Ростелеком» реализует здание в городе Мурманске
Мурманский филиал ПАО «Ростелеком» реализует гараж в городе Кировске
Мурманский филиал ПАО «Ростелеком» реализует производственный гараж в Кировске
Наши гости
Андрей Дочкин
Наша цель - поддержать представителей бизнеса
Марта Говор
Мы начинаем масштабировать своё, северное
Светлана Панфилова
Наша философия – «не дать рыбу, а дать удочку»
Надежда Замятина
Для северных городов наступает время «развилки»
Виктория Чачина
"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
Самые читаемые
Депутаты Мурманска поддержали установление международных и внешнеэкономических связей с китайским Ляньюньганом
11:37 – 27 ноября
В Териберке мужчине ограничили выезд из страны из-за незаконно построенного склада
11:22 – 27 ноября
Депутаты Мурманска утвердили бюджет на 2026 год и 2027-2028 годы в первом чтении
11:07 – 27 ноября
Директора Спортивной школы Кировска наградят
10:52 – 27 ноября
Не выбрасывайте деньги на декабрист: есть цветок, который затмит его красотой — 4 правила ухода
12:01 – 27 ноября
Драгоценное откровение: посмотрите на камни — увидите знаки Судьбы
11:32 – 27 ноября
Тельцы — снизьте гиперконтроль, Скорпионы — следите за словами, Козероги — перестаньте напрягаться: гороскоп на 28 ноября от астролога Светланы Миллер
11:20 – 27 ноября
5 способов улучшить память: 10 минут в день — практические рекомендации
Несколько простых действий для улучшения памяти
Многие могут заметить, как с возрастом ухудшается память. Однако паниковать не стоит: можно восстановить её, приложив некоторые усилия. О том, как это сделать, рассказали авторы канала «Активный возраст».
Во-первых, следует действовать асинхронно. Например, можно в течение дня писать двумя руками одновременно, либо вращать руками в разные стороны. Люди в странах Древнего Востока полагали, что такие разноплановые действия сохраняли ум в ясном состоянии.
Во-вторых, в течение 15 минут после пробуждения утром нужно записывать все мысли. К слову, перечитывать всё, что вы написали, не обязательно. Такие действия отлично активизируют мозг на плодотворную работу в течение всего дня.
В-третьих, можно изучать иностранный язык. Конечно, уделяя этому 10 минут в день, полиглотом стать невозможно, а пот поддержать ослабленные нейронные связи — очень даже.
В-четвёртых, многие специалисты в области нейрохирургии советуют каждый день в течение 10 минут перемножать двузначные числа. А ещё перед сном некоторое время можно рассматривать какой-либо предмет, а потом с закрытыми глазами попробовать подробнее его описать.
Ранее мы рассказывали, какой массаж лучше делать, чтобы наладить мозговую активность.
Анастасия Миняева
Фото: Freepik
Лента новостей
11:32 – 27 ноября
9:29 – 27 ноября
7:42 – 27 ноября
Курсы валют
| Банк | 1 USD | 1 EUR |
|---|---|---|
| Александровский | 80.50 / 82.50 | 91.50 / 95.00 |
| БАНК «МСКБ» | 76.00 / 81.70 | 89.00 / 95.00 |
| МОРСКОЙ БАНК | 80.50 / 81.50 | 92.70 / 94.50 |
| ПСБ | — / — | — / — |
Первая пятилетка «На Севере жить»
Выбор редакции
Между Мурманском и Петрозаводском запустят прямой авиарейс
10:36 – 27 ноября
Константин Древетняк: если на Фарерских островах введут санкции против российских рыбаков, подорожают сельдь, скумбрия и путассу
12:54 – 26 ноября
Коммуналка в Мурманской области вырастет на 15%
12:13 – 26 ноября
Почти на 20% сократилось количество работников ММТП с начала года
9:13 – 26 ноября
