5 способов улучшить память: 10 минут в день — практические рекомендации
Несколько простых действий для улучшения памяти
Многие могут заметить, как с возрастом ухудшается память. Однако паниковать не стоит: можно восстановить её, приложив некоторые усилия. О том, как это сделать, рассказали авторы канала «Активный возраст».
Во-первых, следует действовать асинхронно. Например, можно в течение дня писать двумя руками одновременно, либо вращать руками в разные стороны. Люди в странах Древнего Востока полагали, что такие разноплановые действия сохраняли ум в ясном состоянии.
Во-вторых, в течение 15 минут после пробуждения утром нужно записывать все мысли. К слову, перечитывать всё, что вы написали, не обязательно. Такие действия отлично активизируют мозг на плодотворную работу в течение всего дня.
В-третьих, можно изучать иностранный язык. Конечно, уделяя этому 10 минут в день, полиглотом стать невозможно, а пот поддержать ослабленные нейронные связи — очень даже.
В-четвёртых, многие специалисты в области нейрохирургии советуют каждый день в течение 10 минут перемножать двузначные числа. А ещё перед сном некоторое время можно рассматривать какой-либо предмет, а потом с закрытыми глазами попробовать подробнее его описать.
Ранее мы рассказывали, какой массаж лучше делать, чтобы наладить мозговую активность.
Анастасия Миняева
Фото: Freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
В кого превратится Глеб — решать Вам: головоломка на 10 секунд
Задачка со спичками, которая «сломала» наш отдел — Вы справитесь быстрее
Даже те, кто видит головоломку впервые, решат её за минуту — проверьте внимание и Вы
Мода на советский интерьер вернулась: зря смеялись, на самом деле в СССР знали толк в дизайне — что снова в тренде
Не дайте мозгу заржаветь: 1 головоломка в день отдалит от деменции — найдут отличия самые умные
Почтальон разносит почту — найди отличия: тест на внимательность — полезная пятиминутка для мозга
Интересное
Бачок унитаза больше не потеет: избавился от конденсата навсегда — небольшая хитрость, и о проблеме можно забыть
7:02 – 20 января
Ваше подсознание откроется на 97% — такой тест применяют профессиональные психологи: определяем скрытую мотивацию
6:01 – 20 января
Печень готовлю по рецепту СССР: получается такой же вкусной, как в детстве — как я это делаю
5:02 – 20 января
Грядущие перемены открыты вашему подсознанию: будьте честны с самими собой — следуйте за камнем
2:57 – 20 января
Одиночество в толпе после праздников: психологические приёмы для тех, кто чувствует себя изолированным — что делать, чтобы выйти из депрессии
2:01 – 20 января
Моя стиральная машина служит уже 20 лет: ни разу не ломалась — как я её чищу от известкового налёта
1:04 – 20 января
Сырники не делаю: готовлю творожные оладьи с яблоками — это проще, быстрее и вкуснее
0:05 – 20 января
Оленеводы имеют по несколько квартир, но живут в тундре: чум нравится больше — в чем причина
23:01 – 19 января
В январе не зеваю: сажаю рассаду цветов и некоторых овощей — почему это нужно делать зимой
22:04 – 19 января
Беру 2 вида сыра и готовлю хачапури по-мегрельски: нет смысла покупать — дома вкуснее, свежее и лучше
21:06 – 19 января
