Стартовал очередной сезон Олимпиады РУСАЛа "13 элемент. Alхимия будущего"
Уголовное дело возбуждено после укрупнения детских садов в Мончегорске
Средняя зарплата жителей Мурманской области в следующем году может вырасти до 134 тысяч рублей
Областное правительство готово отказаться от комплексного развития Больничного городка в Мурманске
Мурманчан попросили выбрать место для остановки «Площадь «Пять Углов»
Наши гости
Андрей Дочкин
Наша цель - поддержать представителей бизнеса
Марта Говор
Мы начинаем масштабировать своё, северное
Светлана Панфилова
Наша философия – «не дать рыбу, а дать удочку»
Надежда Замятина
Для северных городов наступает время «развилки»
Виктория Чачина
"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
Самые читаемые
Налоговый должник из Полярного пытался обхитрить приставов с помощью «продажи» автомобиля родственнику
10:25 – 6 ноября
На морское сообщение с ЗАТО Островной требуется добавить более 56 млн рублей
10:11 – 6 ноября
Руководитель подразделения РЖД оштрафован в Кандалакше за получение взяток от студентов-практикантов
9:57 – 6 ноября
За невыполнение квоты для приёма на работу участников СВО работодателей в Мурманской области будут штрафовать
9:44 – 6 ноября
Крестная-мама — кем является Наталья Ефремова: почему дети Киркорова называют эту женщину мамой — сенсационная правда или пиар-ход
10:15 – 6 ноября
Почему у Андрея Малахова и его жены раздельные квартиры: история любви популярного телеведущего — как и где он живёт
10:02 – 6 ноября
Сменил фамилию: в чем причина — секреты актёра Александра Ратникова
10:00 – 6 ноября
5 способов улучшить память: 10 минут в день — практические рекомендации
Несколько простых действий для улучшения памяти
Многие могут заметить, как с возрастом ухудшается память. Однако паниковать не стоит: можно восстановить её, приложив некоторые усилия. О том, как это сделать, рассказали авторы канала «Активный возраст».
Во-первых, следует действовать асинхронно. Например, можно в течение дня писать двумя руками одновременно, либо вращать руками в разные стороны. Люди в странах Древнего Востока полагали, что такие разноплановые действия сохраняли ум в ясном состоянии.
Во-вторых, в течение 15 минут после пробуждения утром нужно записывать все мысли. К слову, перечитывать всё, что вы написали, не обязательно. Такие действия отлично активизируют мозг на плодотворную работу в течение всего дня.
В-третьих, можно изучать иностранный язык. Конечно, уделяя этому 10 минут в день, полиглотом стать невозможно, а пот поддержать ослабленные нейронные связи — очень даже.
В-четвёртых, многие специалисты в области нейрохирургии советуют каждый день в течение 10 минут перемножать двузначные числа. А ещё перед сном некоторое время можно рассматривать какой-либо предмет, а потом с закрытыми глазами попробовать подробнее его описать.
Ранее мы рассказывали, какой массаж лучше делать, чтобы наладить мозговую активность.
Анастасия Миняева
Фото: Freepik
Лента новостей
Курсы валют
| Банк | 1 USD | 1 EUR |
|---|---|---|
| Александровский | 80.25 / 83.25 | 93.00 / 96.00 |
| БАНК «МСКБ» | 80.00 / 83.00 | 91.00 / 97.00 |
| МОРСКОЙ БАНК | 81.50 / 84.50 | 94.50 / 96.40 |
| ПСБ | — / — | — / — |
Первая пятилетка «На Севере жить»
Выбор редакции
Квоты для приёма на работу участников СВО могут ввести для предприятий Мурманской области
16:36 – 5 ноября
На подготовку системы теплоснабжения для ЖК в Долине Уюта планируют потратить инфраструктурный кредит
16:09 – 5 ноября
В Мурманской области планируют потратить почти 9 млн рублей на уничтожение элементов конструкций госпиталя
15:51 – 5 ноября
Мурманская область вошла в число лидеров рейтинга регионов по ипотечным платежам
12:48 – 5 ноября
