Самые читаемые
5 способов улучшить память: 10 минут в день — практические рекомендации
Несколько простых действий для улучшения памяти
Многие могут заметить, как с возрастом ухудшается память. Однако паниковать не стоит: можно восстановить её, приложив некоторые усилия. О том, как это сделать, рассказали авторы канала «Активный возраст».
Во-первых, следует действовать асинхронно. Например, можно в течение дня писать двумя руками одновременно, либо вращать руками в разные стороны. Люди в странах Древнего Востока полагали, что такие разноплановые действия сохраняли ум в ясном состоянии.
Во-вторых, в течение 15 минут после пробуждения утром нужно записывать все мысли. К слову, перечитывать всё, что вы написали, не обязательно. Такие действия отлично активизируют мозг на плодотворную работу в течение всего дня.
В-третьих, можно изучать иностранный язык. Конечно, уделяя этому 10 минут в день, полиглотом стать невозможно, а пот поддержать ослабленные нейронные связи — очень даже.
В-четвёртых, многие специалисты в области нейрохирургии советуют каждый день в течение 10 минут перемножать двузначные числа. А ещё перед сном некоторое время можно рассматривать какой-либо предмет, а потом с закрытыми глазами попробовать подробнее его описать.
Ранее мы рассказывали, какой массаж лучше делать, чтобы наладить мозговую активность.
Анастасия Миняева
Фото: Freepik
Лента новостей
5 мест в поездах, которые надо всячески избегать
23:30 – 26 декабря
Ароматные узбекские лепёшки на сковородке — быстро, просто, вкусно
23:00 – 26 декабря
Десерт, который обожает вся семья — готовим торт "Три стакана"
22:30 – 26 декабря
Пион в коробке — личный опыт выращивания невероятно красивых цветов
21:30 – 26 декабря
Полиция массово проверяет телефоны граждан — как вести себя в такой ситуации
19:30 – 26 декабря
Навожу порядок перед Новым годом: что первым делом заметят гости в ванной
18:45 – 26 декабря
Тайная удача: У троих избранных в 2025 году — финансовые потоки на подходе
18:45 – 26 декабря
Укрощаем WhatsApp: больше никаких сохраненных картинок из чатов в галерее
18:30 – 26 декабря