5 способов улучшить память: 10 минут в день — практические рекомендации
Несколько простых действий для улучшения памяти
Многие могут заметить, как с возрастом ухудшается память. Однако паниковать не стоит: можно восстановить её, приложив некоторые усилия. О том, как это сделать, рассказали авторы канала «Активный возраст».
Во-первых, следует действовать асинхронно. Например, можно в течение дня писать двумя руками одновременно, либо вращать руками в разные стороны. Люди в странах Древнего Востока полагали, что такие разноплановые действия сохраняли ум в ясном состоянии.
Во-вторых, в течение 15 минут после пробуждения утром нужно записывать все мысли. К слову, перечитывать всё, что вы написали, не обязательно. Такие действия отлично активизируют мозг на плодотворную работу в течение всего дня.
В-третьих, можно изучать иностранный язык. Конечно, уделяя этому 10 минут в день, полиглотом стать невозможно, а пот поддержать ослабленные нейронные связи — очень даже.
В-четвёртых, многие специалисты в области нейрохирургии советуют каждый день в течение 10 минут перемножать двузначные числа. А ещё перед сном некоторое время можно рассматривать какой-либо предмет, а потом с закрытыми глазами попробовать подробнее его описать.
Ранее мы рассказывали, какой массаж лучше делать, чтобы наладить мозговую активность.
Анастасия Миняева
Фото: Freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Пережитками прошлого язык это назвать не поворачивается: интересные привычки со времён СССР — как они вписываются в наше время
Придётся «почесать репу» — эта головоломка многим не даётся
В кого превратится Глеб — решать Вам: головоломка на 10 секунд
Задачка со спичками, которая «сломала» наш отдел — Вы справитесь быстрее
Даже те, кто видит головоломку впервые, решат её за минуту — проверьте внимание и Вы
Мода на советский интерьер вернулась: зря смеялись, на самом деле в СССР знали толк в дизайне — что снова в тренде
Интересное
Листья рассады томатов не жалею с детства: обрезаю на треть — как это влияет на утолщение корня и развитие корней
11:03 – 29 января
Чайный гриб легко побеждает апатию в полярную ночь: как он влияет на организм — почему он особенно нравится женщинам
9:03 – 29 января
Боковушка у туалета в плацкарте: не стоит зацикливаться на минусах места — есть много плюсов
6:02 – 29 января
Пыли станет меньше: не обязательно целыми днями вальсировать с тряпкой и пипидастром — можно сделать так, чтобы она вообще в доме не появлялась
4:03 – 29 января
Весна — подходящее время отдыха в ОАЭ: погода хорошая, море тёплое, изнуряющей жары ещё нет
2:02 – 29 января
Забытые вклады и счета в банках: что происходит с деньгами, если владелец не даёт о себе знать годами — какая сумма там в России
22:01 – 28 января
Трюк северян с замками: почему они не замерзают даже при — 50 градусах — проблема решается на раз-два
21:02 – 28 января
Председатели ТСЖ не хотят быть «козлами отпущения»: часто на них в суде пытаются повесить долги неплательщиков — как в России решается проблема
19:03 – 28 января
Закон «О связи» в России толком не работает: небольшие сотовые операторы его не соблюдают — малый бизнес Заполярья его тоже игнорирует
18:02 – 28 января
Падение продаж алкоголя в России в 2025 году: как на это повлияла борьба с «наливайками» в Мурманской области — что теперь пьют в Заполярье
16:01 – 28 января
