16+
Информационное агентство «Би-порт» Новости Мурманска и Мурманской области
14:37 Пятница 11 июля 2025

Наши гости

Виктория Чачина

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Алексей Грачиков

Алексей Грачиков

"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"

Ольга Вовк

Ольга Вовк

"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"

Антон Зарайский

Антон Зарайский

"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"

Геннадий Ильин

Геннадий Ильин

"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"

Самые читаемые

Жительница Кировска избила незваного гостя детским самокатом

14:36 – 11 июля

В Мурманске рядом с академическим лицеем появится спортивная площадка

14:22 – 11 июля

Адвокат осужденного за нападение на губернатора Мурманской области просил смягчить наказание

13:33 – 11 июля

Пенсионерке из Мончегорска помогли вернуть 175 тысяч рублей, переведённые мошенникам

13:08 – 11 июля

Кофе с халвой — лакомство для души: как приготовить легендарный восточный напиток

14:30 – 11 июля

Самая вкусная курица: современный маринад и кляр по рецепту 1983 года — получается просто объедение

14:15 – 11 июля

Выявят онкологию и проблемы с печенью: какие анализы сдавать женщинам после 50 лет

14:02 – 11 июля

Вы отекаете именно поэтому: 12 причин задержки воды в организме — о них знают не все

9:15 – 11 июля

Хроническая задержка жидкости свидетельствует о проблемах с обменом веществ

Если вы часто замечаете у себя отёчность, это вовсе не значит, что вы слишком много пьете. О причинах накопления жидкости в тканях рассказал дзен-канал «Nice& Easy».

Избыток углеводной пищи. Гликоген — неизрасходованный сахар, удерживает приличное количество воды. Поэтому чем больше лишних углеводов мы потребляем, тем больше отёки.

Лишняя соль и недостаток калия. Такое состояние провоцирует потребление полуфабрикатов, колбас и даже магазинного хлеба.

Недостаток белковой пищи. Белок защищает межклеточное пространство от скопления воды, поэтому его дефицит приводит к сильным отекам.

Недостаток движения. Дренажная система организма не может работать корректно, если мы весь день проводим сидя.

Недостаток сна. Дело даже не в бессоннице, в повышенном уровне кортизола — гормона стресса. Повышаясь он может задерживать по 2-3 л воды за одну ночь.

Гормональные перебои. Чем больше в организме эстрогенов, тем больше инсулина. Чем он выше, тем выраженнее воспалительные реакции, а чем они сильнее, тем больше жидкости задерживается.

Кардиологические проблемы. Отёчность может свидетельствовать о проблемах в работе сердца. Если помимо задержки жидкости у вас наблюдается одышка, храп и резкий набор веса, обязательно обратитесь к врачу.

Нарушение функции почек. Если естественные фильтры нашего организма не работают в должном объёме, нужно поспешить к терапевту или неврологу.

Снижение функции щитовидной железы. Если этот орган работает неправильно, к отекам присоединяются хроническая усталость и сонливость.

Хроническое воспаление. Оно может скрываться где угодно, от кишечника до старой травмы сустава.

Проблемы с желудочно-кишечным трактом. Если кишечник не справляется с перевариванием пищи, это чревато не только неприятными ощущениями, но и вздутием с задержкой жидкости.

Венозный застой. Как и в случае с малой подвижностью, нужно просто разогнать жидкость по организму с помощью активного движения.

Ранее мы рассказывали о том, что делать перед сном, чтобы не отекать по утрам.

Елена Гончарова
Фото: Freepik

Лента новостей