16+
Информационное агентство «Би-порт» Новости Мурманска и Мурманской области
12:33 Пятница 11 июля 2025

Наши гости

Виктория Чачина

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Алексей Грачиков

Алексей Грачиков

"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"

Ольга Вовк

Ольга Вовк

"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"

Антон Зарайский

Антон Зарайский

"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"

Геннадий Ильин

Геннадий Ильин

"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"

Самые читаемые

Во «Вторматике» открылась зона книгообмена

12:18 – 11 июля

На базе мурманского университета открылся аккредитационно-симуляционный центр для врачей

11:49 – 11 июля

Авианесущий крейсер «Адмирал Кузнецов» могут пустить на иголки

11:31 – 11 июля

День создания областного совета профсоюзов учредили в Мурманской области

10:38 – 11 июля

Ждала того самого — но так и не дождалась: как по внешности женщины понять, что у неё никогда не было настоящей любви

12:30 – 11 июля

Зачем он забрал сына в Грузию: Надежда Михалкова и Резо Гигинеишвили — от яркой свадьбы до дружбы после развода

12:15 – 11 июля

Коварная гадюка: что делать, если она укусила — важные рекомендации

12:04 – 11 июля

Вы отекаете именно поэтому: 12 причин задержки воды в организме — о них знают не все

9:15 – 11 июля

Хроническая задержка жидкости свидетельствует о проблемах с обменом веществ

Если вы часто замечаете у себя отёчность, это вовсе не значит, что вы слишком много пьете. О причинах накопления жидкости в тканях рассказал дзен-канал «Nice& Easy».

Избыток углеводной пищи. Гликоген — неизрасходованный сахар, удерживает приличное количество воды. Поэтому чем больше лишних углеводов мы потребляем, тем больше отёки.

Лишняя соль и недостаток калия. Такое состояние провоцирует потребление полуфабрикатов, колбас и даже магазинного хлеба.

Недостаток белковой пищи. Белок защищает межклеточное пространство от скопления воды, поэтому его дефицит приводит к сильным отекам.

Недостаток движения. Дренажная система организма не может работать корректно, если мы весь день проводим сидя.

Недостаток сна. Дело даже не в бессоннице, в повышенном уровне кортизола — гормона стресса. Повышаясь он может задерживать по 2-3 л воды за одну ночь.

Гормональные перебои. Чем больше в организме эстрогенов, тем больше инсулина. Чем он выше, тем выраженнее воспалительные реакции, а чем они сильнее, тем больше жидкости задерживается.

Кардиологические проблемы. Отёчность может свидетельствовать о проблемах в работе сердца. Если помимо задержки жидкости у вас наблюдается одышка, храп и резкий набор веса, обязательно обратитесь к врачу.

Нарушение функции почек. Если естественные фильтры нашего организма не работают в должном объёме, нужно поспешить к терапевту или неврологу.

Снижение функции щитовидной железы. Если этот орган работает неправильно, к отекам присоединяются хроническая усталость и сонливость.

Хроническое воспаление. Оно может скрываться где угодно, от кишечника до старой травмы сустава.

Проблемы с желудочно-кишечным трактом. Если кишечник не справляется с перевариванием пищи, это чревато не только неприятными ощущениями, но и вздутием с задержкой жидкости.

Венозный застой. Как и в случае с малой подвижностью, нужно просто разогнать жидкость по организму с помощью активного движения.

Ранее мы рассказывали о том, что делать перед сном, чтобы не отекать по утрам.

Елена Гончарова
Фото: Freepik

Лента новостей

Курсы валют

Банк 1 USD 1 EUR
Александровский 79.50 / 82.50 92.50 / 94.50
БАНК «МСКБ» 77.00 / 82.00 90.00 / 93.00
МОРСКОЙ БАНК 79.50 / 82.00 93.00 / 94.50
ПСБ — / — — / —

Первая пятилетка «На Севере жить»

Выбор редакции

Авианесущий крейсер «Адмирал Кузнецов» могут пустить на иголки

11:31 – 11 июля

В Териберке пройдёт встреча с судовладельцами и капитанами

14:37 – 9 июля

Предъявлено обвинение организатору забега в Хибинах, где погибли два человека

13:12 – 9 июля

Миллениалы, зумеры и альфа: так ли велика разница поколений

15:55 – 8 июля