Японское долголетие: 5 забытых секретов молодости — живите дольше, внешне не старея

Автор канала «Женская территория» рассказал о том, как простые японские привычки помогают жить дольше и выглядеть моложе.

Главное — это ежедневные мелочи.

Во-первых, японцы каждый день едят суп, особенно овощной или с рыбой. Теплый суп помогает желудку работать легко, а коже — не сохнуть.

Во-вторых, они добавляют в еду чайную ложку хорошего масла, например оливкового. Масло содержит полезные жиры, которые нужны мозгу и коже, чтобы она не морщилась.

В-третьих, японцы никогда не едят до отвала. Останавливаются, когда чувствуют, что сыты где-то на 80%.

В-четвертых, японцы часто едят квашеные овощи и мисо — это полезно для кишечника и иммунитета.

А еще японцы много двигаются в течение дня: ходят пешком, делают лёгкую зарядку. Не нужно убиваться в спортзале, главное — двигаться каждый день понемногу.

Врачи считают, что эти простые правила и есть секрет японского здоровья и молодости!

Ранее мы рассказывали о японской системе Ниши – 6 правилах здоровья.