"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"
"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"
"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"
"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"
8:55 – 11 июля
8:45 – 11 июля
8:03 – 11 июля
7:30 – 11 июля
Почему японцы выглядят моложе своих лет и редко жалуются на здоровье. Рассказываем
Автор канала «Женская территория» рассказал о том, как простые японские привычки помогают жить дольше и выглядеть моложе.
Главное — это ежедневные мелочи.
Во-первых, японцы каждый день едят суп, особенно овощной или с рыбой. Теплый суп помогает желудку работать легко, а коже — не сохнуть.
Во-вторых, они добавляют в еду чайную ложку хорошего масла, например оливкового. Масло содержит полезные жиры, которые нужны мозгу и коже, чтобы она не морщилась.
В-третьих, японцы никогда не едят до отвала. Останавливаются, когда чувствуют, что сыты где-то на 80%.
В-четвертых, японцы часто едят квашеные овощи и мисо — это полезно для кишечника и иммунитета.
А еще японцы много двигаются в течение дня: ходят пешком, делают лёгкую зарядку. Не нужно убиваться в спортзале, главное — двигаться каждый день понемногу.
Врачи считают, что эти простые правила и есть секрет японского здоровья и молодости!
Ранее мы рассказывали о японской системе Ниши – 6 правилах здоровья.
Банк | 1 USD | 1 EUR |
---|---|---|
Александровский | 79.50 / 82.50 | 92.50 / 94.50 |
БАНК «МСКБ» | 77.00 / 82.00 | 90.00 / 93.00 |
МОРСКОЙ БАНК | 80.00 / 81.50 | 93.00 / 94.50 |
ПСБ | — / — | — / — |
14:37 – 9 июля
13:12 – 9 июля
15:55 – 8 июля
12:05 – 8 июля