16+
Информационное агентство «Би-порт» Новости Мурманска и Мурманской области
9:01 Пятница 11 июля 2025

Наши гости

Виктория Чачина

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Алексей Грачиков

Алексей Грачиков

"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"

Ольга Вовк

Ольга Вовк

"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"

Антон Зарайский

Антон Зарайский

"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"

Геннадий Ильин

Геннадий Ильин

"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"

Самые читаемые

Жара на Севере: до +25 градусов потеплеет в Мурманской области

8:55 – 11 июля

Вода: пить по жажде, а не по норме — почему 2 литра в день опасны

8:45 – 11 июля

Боги кухни: эти 3 знака Зодиака готовят лучше всех — так получается у немногих

8:03 – 11 июля

Испортят образ и оставят неприятное впечатление: как не стоит одеваться после 50 — 3 ошибки, о которых рассказала стилист Эвелина Хромченко

7:30 – 11 июля

Японское долголетие: 5 забытых секретов молодости — живите дольше, внешне не старея

4:45 – 11 июля

Почему японцы выглядят моложе своих лет и редко жалуются на здоровье. Рассказываем

Автор канала «Женская территория» рассказал о том, как простые японские привычки помогают жить дольше и выглядеть моложе.

Главное — это ежедневные мелочи.

Во-первых, японцы каждый день едят суп, особенно овощной или с рыбой. Теплый суп помогает желудку работать легко, а коже — не сохнуть.

Во-вторых, они добавляют в еду чайную ложку хорошего масла, например оливкового. Масло содержит полезные жиры, которые нужны мозгу и коже, чтобы она не морщилась.

В-третьих, японцы никогда не едят до отвала. Останавливаются, когда чувствуют, что сыты где-то на 80%.

В-четвертых, японцы часто едят квашеные овощи и мисо — это полезно для кишечника и иммунитета.

А еще японцы много двигаются в течение дня: ходят пешком, делают лёгкую зарядку. Не нужно убиваться в спортзале, главное — двигаться каждый день понемногу.

Врачи считают, что эти простые правила и есть секрет японского здоровья и молодости!

Ранее мы рассказывали о японской системе Ниши – 6 правилах здоровья.

Макс Соловьев
Фото: Unsplash

Лента новостей