Система японца Кацудзо Ниши: 6 правил здоровья — за 100 лет проверено многократно

Автор канала «Женская территория» рассказал о системе самоисцеления, разработанной более 100 лет назад японским врачом Кацудзо Ниши, который сам, в прямом смысле слова, выжил, благодаря этому методу.

Суть: тело человека — единое целое. Нужно лечить не орган, а весь организм.

Принципы системы Ниши
Спи на твердом. Мягкий матрас — враг позвоночника. Идеальный вариант — доска или жесткий щит. Первые дни будет больно и неудобно, но скоро привыкнешь. А через 3 недели спина скажет «спасибо».

Смыкай ладони и стопы. Лежа на спине выполняй упражнение: ладони — на груди, стопы вместе, колени разведены. Лежи так 15 минут. Потом медленно «раскрывай» конечности. Так приводится в норму баланс энергии тела.

Шею — на валик, а не на подушку. Мягкие подушки в прямом смысле слова. гробят шею. Бери жесткий валик (толщиной с кулак). Клади под 3-4-й позвонки. Если больно, значит, шея кривая и надо это исправлять.

Упражнение «Золотая рыбка» каждое утро. Лёжа на спине: тяни носки к себе, руки за голову. Тряси всем телом 2-3 минуты, как рыба. Снимает зажимы, гонит кровь.

Качай пресс и спину сидя. Сиди на пятках (или по-турецки), раскачивайся вправо-влево, одновременно выпячивая-втягивая живот. 5 минут — и нервная система в порядке.

Тряси руками-ногами. Лёжа на спине с валиком под шеей, подними руки и ноги вверх. Мелко тряси ими 1-3 минуты. Это «бег» для ленивых — оживляет капилляры.

Важно: делать все вышеперечисленное не раз в неделю, а каждый день, утром и вечером.

Ранее мы рассказывали, как заподозрить у себя дефицит витамина Д.

фото: соцсети