16+
Информационное агентство «Би-порт» Новости Мурманска и Мурманской области
20:06 Вторник 15 июля 2025

Наши гости

Виктория Чачина

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Алексей Грачиков

Алексей Грачиков

"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"

Ольга Вовк

Ольга Вовк

"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"

Антон Зарайский

Антон Зарайский

"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"

Геннадий Ильин

Геннадий Ильин

"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"

Самые читаемые

Средний возраст автомобилей такси в регионах РФ составляет более десяти лет

17:13 – 15 июля

Невесты и женихи в России становятся старше

17:00 – 15 июля

Маркировку о вреде здоровью могут добавить в рекламу азартных игр

16:44 – 15 июля

На ремонт тротуара у перекрёстка улиц Книповича – Полярные Зори планируют потратить 9,395 млн рублей

16:30 – 15 июля

Бешеный успех: с 17 июля карьера пойдёт в гору у рождённых в эти даты — в игру вступает ангел-хранитель

20:02 – 15 июля

Молочка после 60: развенчиваем главные страхи — как получить пользу без вреда для здоровья

19:45 – 15 июля

Ссориться не хочется — а терпеть уже невозможно: после соседей невыносимо воняет баня

19:30 – 15 июля

Система японца Кацудзо Ниши: 6 правил здоровья — за 100 лет проверено многократно

17:45 – 1 июля

Помоги себе сам — система здоровья Кацудзо Ниши

Автор канала «Женская территория» рассказал о системе самоисцеления, разработанной более 100 лет назад японским врачом Кацудзо Ниши, который сам, в прямом смысле слова, выжил, благодаря этому методу.

Суть: тело человека — единое целое. Нужно лечить не орган, а весь организм.

Принципы системы Ниши
Спи на твердом. Мягкий матрас — враг позвоночника. Идеальный вариант — доска или жесткий щит. Первые дни будет больно и неудобно, но скоро привыкнешь. А через 3 недели спина скажет «спасибо».

Смыкай ладони и стопы. Лежа на спине выполняй упражнение: ладони — на груди, стопы вместе, колени разведены. Лежи так 15 минут. Потом медленно «раскрывай» конечности. Так приводится в норму баланс энергии тела.

Шею — на валик, а не на подушку. Мягкие подушки в прямом смысле слова. гробят шею. Бери жесткий валик (толщиной с кулак). Клади под 3-4-й позвонки. Если больно, значит, шея кривая и надо это исправлять.

Упражнение «Золотая рыбка» каждое утро. Лёжа на спине: тяни носки к себе, руки за голову. Тряси всем телом 2-3 минуты, как рыба. Снимает зажимы, гонит кровь.

Качай пресс и спину сидя. Сиди на пятках (или по-турецки), раскачивайся вправо-влево, одновременно выпячивая-втягивая живот. 5 минут — и нервная система в порядке.

Тряси руками-ногами. Лёжа на спине с валиком под шеей, подними руки и ноги вверх. Мелко тряси ими 1-3 минуты. Это «бег» для ленивых — оживляет капилляры.

Важно: делать все вышеперечисленное не раз в неделю, а каждый день, утром и вечером.

Ранее мы рассказывали, как заподозрить у себя дефицит витамина Д.

фото: соцсети

Макс Соловьев

Лента новостей

Курсы валют

Банк 1 USD 1 EUR
Александровский 78.50 / 82.50 92.50 / 94.50
БАНК «МСКБ» 78.00 / 82.00 90.00 / 93.00
МОРСКОЙ БАНК 79.20 / 81.00 91.00 / 93.75
ПСБ — / — — / —

Первая пятилетка «На Севере жить»

Выбор редакции

Власти Мурманской области ввели контроль в сфере продажи энергетиков

15:08 – 14 июля

Торговый центр начали строить в районе улицы Книповича в Мурманске

14:35 – 14 июля

Обучение в медицинских вузах вновь подорожало в РФ

11:27 – 14 июля

Самое доступное жильё оказалось в Мурманской области

10:58 – 14 июля