16+
Информационное агентство «Би-порт» Новости Мурманска и Мурманской области
13:14 Пятница 11 июля 2025

Наши гости

Виктория Чачина

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Алексей Грачиков

Алексей Грачиков

"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"

Ольга Вовк

Ольга Вовк

"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"

Антон Зарайский

Антон Зарайский

"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"

Геннадий Ильин

Геннадий Ильин

"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"

Самые читаемые

Пенсионерке из Мончегорска помогли вернуть 175 тысяч рублей. переведённые мошенникам

13:08 – 11 июля

Подрядчик, выполнявший капремонт перекрестка Книповича-Полярные Зори в Мурманске, признан недобросовестным

12:50 – 11 июля

Житель Мурманской области проведёт полтора года на принудительных работах за финансовую поддержку запрещённой в России организации

12:39 – 11 июля

Во «Вторматике» открылась зона книгообмена

12:18 – 11 июля

Яркая красавица: 4 важных правила при уходе за петунией — цветы будут радовать всё лето непревзойдённой красотой

13:03 – 11 июля

Гороскоп на субботу, 12 июля 2025 года для всех знаков Зодиака: Водолеям — крупные покупки и выгодные сделки, Тельцам — удача, а Скорпионам — судьбоносная встреча

12:50 – 11 июля

Готовим из творога: запеканки на скорую руку

12:45 – 11 июля

Вода: пить по жажде, а не по норме — почему 2 литра в день опасны

8:45 – 11 июля

Правда ли, что всем в обязательном порядке необходимо пить по 2 литра воды

Автор канала «О здоровье: с медицинского на русский» развенчал миф о необходимости пить по 2 литра воды, о том, когда она вредит почкам и как пить без риска.

Все твердят: «Пей по 2 литра воды и будешь здоров!, но врачи давно опровергли этот миф. На самом деле, норма воды у каждого своя. Зачем насиловать организм?

Зачем вообще вода?
Без нее — никуда: почки фильтруют токсины, кровь течет, температура держится, но избыток так же страшен как и недостаток.

Для кого 2 литра будут вредны?
Спортсменам на марафонах. Они льют воду литрами, а соли теряют. Итог — гипонатриемия (нехватка натрия). Симптомы: отеки, судороги, даже кома.
Людям с депрессией/РПП: Иногда пьют воду вместо еды или „для веса“. Это ломает обмен веществ.
Фруктоедам: Если едите огурцы, арбузы, пьете соки — дополнительная вода не нужна.

Как понять, что вы перепили?
Мочитесь каждый час.
Моча прозрачная, как вода (должна быть светло-желтой).
Чувствуете слабость и тошноту.

Как пить правильно?
Слушайте жажду — лучший индикатор. Не пейте через силу!
Считайте ВСЮ жидкость: Суп, чай, фрукты — тоже вода.
Следите за мочой: Светло-желтая = норма. Темная? Пейте!

Ранее мы рассказывали о 5 полезных продуктах, которые вредны для поджелудочной.

фото канала «О здоровье: с медицинского на русский»

Макс Соловьев

Лента новостей

Курсы валют

Банк 1 USD 1 EUR
Александровский 79.50 / 82.50 92.50 / 94.50
БАНК «МСКБ» 77.00 / 82.00 90.00 / 93.00
МОРСКОЙ БАНК 79.50 / 82.00 92.00 / 93.50
ПСБ — / — — / —

Первая пятилетка «На Севере жить»

Выбор редакции

Авианесущий крейсер «Адмирал Кузнецов» могут пустить на иголки

11:31 – 11 июля

В Териберке пройдёт встреча с судовладельцами и капитанами

14:37 – 9 июля

Предъявлено обвинение организатору забега в Хибинах, где погибли два человека

13:12 – 9 июля

Миллениалы, зумеры и альфа: так ли велика разница поколений

15:55 – 8 июля