16+
Информационное агентство «Би-порт» Новости Мурманска и Мурманской области
15:13 Пятница 11 июля 2025

Наши гости

Виктория Чачина

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Алексей Грачиков

Алексей Грачиков

"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"

Ольга Вовк

Ольга Вовк

"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"

Антон Зарайский

Антон Зарайский

"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"

Геннадий Ильин

Геннадий Ильин

"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"

Самые читаемые

На Мурманскую область пришлось 11% общероссийского улова рыбы

15:11 – 11 июля

Россияне с одним ребёнком стали чаще тратить материнский капитал

14:56 – 11 июля

Жительница Кировска избила незваного гостя детским самокатом

14:36 – 11 июля

В Мурманске рядом с академическим лицеем появится спортивная площадка

14:22 – 11 июля

Нагреть, смазать и открутить: как снять заржавевший болт — 3 оптимальных способа

15:02 – 11 июля

Одеваемся без брендов и выглядим дорого: 13 цветовых пар — секрет стильного образа

14:45 – 11 июля

Кофе с халвой — лакомство для души: как приготовить легендарный восточный напиток

14:30 – 11 июля

Вода: пить по жажде, а не по норме — почему 2 литра в день опасны

8:45 – 11 июля

Правда ли, что всем в обязательном порядке необходимо пить по 2 литра воды

Автор канала «О здоровье: с медицинского на русский» развенчал миф о необходимости пить по 2 литра воды, о том, когда она вредит почкам и как пить без риска.

Все твердят: «Пей по 2 литра воды и будешь здоров!, но врачи давно опровергли этот миф. На самом деле, норма воды у каждого своя. Зачем насиловать организм?

Зачем вообще вода?
Без нее — никуда: почки фильтруют токсины, кровь течет, температура держится, но избыток так же страшен как и недостаток.

Для кого 2 литра будут вредны?
Спортсменам на марафонах. Они льют воду литрами, а соли теряют. Итог — гипонатриемия (нехватка натрия). Симптомы: отеки, судороги, даже кома.
Людям с депрессией/РПП: Иногда пьют воду вместо еды или „для веса“. Это ломает обмен веществ.
Фруктоедам: Если едите огурцы, арбузы, пьете соки — дополнительная вода не нужна.

Как понять, что вы перепили?
Мочитесь каждый час.
Моча прозрачная, как вода (должна быть светло-желтой).
Чувствуете слабость и тошноту.

Как пить правильно?
Слушайте жажду — лучший индикатор. Не пейте через силу!
Считайте ВСЮ жидкость: Суп, чай, фрукты — тоже вода.
Следите за мочой: Светло-желтая = норма. Темная? Пейте!

Ранее мы рассказывали о 5 полезных продуктах, которые вредны для поджелудочной.

фото канала «О здоровье: с медицинского на русский»

Макс Соловьев

Лента новостей