Питают сердце: 4 продукта для здоровья вашего «мотора» — разъяснил диетолог

То, что мы кладём себе в тарелку, существенно влияет на наше здоровье, пишут авторы канала «Едим Дома» со ссылкой на диетолога Михаила Гинзбурга. Особенно важно следить за состоянием нашего «мотора» — сердца.

Диетолог выделил несколько продуктов, которые благотворно воздействуют на здоровье важного органа. Например, стоит включить в рацион яблоки и чернослив. Это не просто вкусные продукты: они содержат пектин, который помогает организму утилизировать излишки холестерина.

Нужно употреблять и свёклу. В ней много бетаина и азотистых соединений, которые помогают вырабатывать компоненты, расширяющие сосуды. Это необходимо людям, страдающим от высокого давления.

Нельзя забывать и о кураге. Она содержит калий, магний и фосфор — минералы, регулирующие сердечный ритм. Кроме того, калий улучшает сократительную способность миокарда, а магний помогает сосудам расслабляться.

Ранее мы рассказывали о продуктах, которые помогут уменьшить риск тромбообразования.