16+
Информационное агентство «Би-порт» Новости Мурманска и Мурманской области
15:35 Пятница 11 июля 2025

Наши гости

Виктория Чачина

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Алексей Грачиков

Алексей Грачиков

"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"

Ольга Вовк

Ольга Вовк

"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"

Антон Зарайский

Антон Зарайский

"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"

Геннадий Ильин

Геннадий Ильин

"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"

Самые читаемые

Мурманский врач рассказал о важности проверки сердца в любом возрасте

15:26 – 11 июля

На Мурманскую область пришлось 11% общероссийского улова рыбы

15:11 – 11 июля

Россияне с одним ребёнком стали чаще тратить материнский капитал

14:56 – 11 июля

Жительница Кировска избила незваного гостя детским самокатом

14:36 – 11 июля

Печень в восторге от этих продуктов — а вы продолжаете их игнорировать: топ-3 натуральных целителя

15:30 – 11 июля

Нагреть, смазать и открутить: как снять заржавевший болт — 3 оптимальных способа

15:02 – 11 июля

Одеваемся без брендов и выглядим дорого: 13 цветовых пар — секрет стильного образа

14:45 – 11 июля

Питают сердце: 4 продукта для здоровья вашего «мотора» — разъяснил диетолог

9:03 – 11 июля

Полезные рекомендации по питанию

То, что мы кладём себе в тарелку, существенно влияет на наше здоровье, пишут авторы канала «Едим Дома» со ссылкой на диетолога Михаила Гинзбурга. Особенно важно следить за состоянием нашего «мотора» — сердца.

Диетолог выделил несколько продуктов, которые благотворно воздействуют на здоровье важного органа. Например, стоит включить в рацион яблоки и чернослив. Это не просто вкусные продукты: они содержат пектин, который помогает организму утилизировать излишки холестерина.

Нужно употреблять и свёклу. В ней много бетаина и азотистых соединений, которые помогают вырабатывать компоненты, расширяющие сосуды. Это необходимо людям, страдающим от высокого давления.

Нельзя забывать и о кураге. Она содержит калий, магний и фосфор — минералы, регулирующие сердечный ритм. Кроме того, калий улучшает сократительную способность миокарда, а магний помогает сосудам расслабляться.

Ранее мы рассказывали о продуктах, которые помогут уменьшить риск тромбообразования.

Анастасия Минаева
Фото: Freepik

Лента новостей