16+
Информационное агентство «Би-порт» Новости Мурманска и Мурманской области
13:36 Пятница 11 июля 2025

Наши гости

Виктория Чачина

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Алексей Грачиков

Алексей Грачиков

"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"

Ольга Вовк

Ольга Вовк

"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"

Антон Зарайский

Антон Зарайский

"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"

Геннадий Ильин

Геннадий Ильин

"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"

Самые читаемые

Адвокат осужденного за нападение на губернатора Мурманской области просил смягчить наказание

13:33 – 11 июля

Пенсионерке из Мончегорска помогли вернуть 175 тысяч рублей, переведённые мошенникам

13:08 – 11 июля

Подрядчик, выполнявший капремонт перекрестка Книповича-Полярные Зори в Мурманске, признан недобросовестным

12:50 – 11 июля

Житель Мурманской области проведёт полтора года на принудительных работах за финансовую поддержку запрещённой в России организации

12:39 – 11 июля

Был найден самый простой рецепт: готовим творожные вкусности к завтраку — нужен только творог и хлеб

13:30 – 11 июля

Разъехались по разным квартирам: как живут Александр Панайотов и его супруга — Екатерина Коренева

13:15 – 11 июля

Яркая красавица: 4 важных правила при уходе за петунией — цветы будут радовать всё лето непревзойдённой красотой

13:03 – 11 июля

Питают сердце: 4 продукта для здоровья вашего «мотора» — разъяснил диетолог

9:03 – 11 июля

Полезные рекомендации по питанию

То, что мы кладём себе в тарелку, существенно влияет на наше здоровье, пишут авторы канала «Едим Дома» со ссылкой на диетолога Михаила Гинзбурга. Особенно важно следить за состоянием нашего «мотора» — сердца.

Диетолог выделил несколько продуктов, которые благотворно воздействуют на здоровье важного органа. Например, стоит включить в рацион яблоки и чернослив. Это не просто вкусные продукты: они содержат пектин, который помогает организму утилизировать излишки холестерина.

Нужно употреблять и свёклу. В ней много бетаина и азотистых соединений, которые помогают вырабатывать компоненты, расширяющие сосуды. Это необходимо людям, страдающим от высокого давления.

Нельзя забывать и о кураге. Она содержит калий, магний и фосфор — минералы, регулирующие сердечный ритм. Кроме того, калий улучшает сократительную способность миокарда, а магний помогает сосудам расслабляться.

Ранее мы рассказывали о продуктах, которые помогут уменьшить риск тромбообразования.

Анастасия Минаева
Фото: Freepik

Лента новостей