Печень в восторге от этих продуктов — а вы продолжаете их игнорировать: топ-3 натуральных целителя

Печень ежедневно впахивает, фильтруя и жирную пищу, и алкоголь, и всякие экологические яды. А мы в ответ ей что? Пиццу, колбасу да сладости. Нет, так дело не пойдёт, тем более что после 50 печень халявы уже не прощает. Автор канала «Игорь Ботоговский» рассказал про 3 продукта, которые печень буквально боготворит за их волшебные свойства.

Брюссельская капуста содержит огромное количество сульфорафана, который блокирует накопление жира в гепатоцитах, понижает плохой холестерин, а также запускает выработку ферментов детоксикации, расщепляющих канцерогены.

Нежирная треска — это отличный источник белка, который нужен печени для регенерации клеток, а скумбрия, сардины и сельдь являются лучшими источниками Омега-3. А Омега-3, в свою очередь, растворяют воспаления в печени и снижают риск цирроза.

Семена чиа содержат огромную дозу клетчатки, которая чистит желчные протоки и связывает избыток холестерина в печени. Также чиа содержат Омега-3 и гель, который при замачивании мягко обволакивает кишечник и останавливает всасывание токсинов, которые грузят печень.

Ранее мы рассказывали про 3 вредных для печени продукта.