Правильные пищевые привычки у детей: как правильно бороться с тягой к фастфуду и сладкому — рассказали эксперты
Регулярное потребление фастфуда и сладостей может привести к ожирению и ухудшению иммунитета
Авторы MedAdvisor.ru рассказали, как сформировать правильные пищевые привычки у детей.
Принято, что у ребёнка в течение дня должно быть три основных приёма пищи и два перекуса. Многие думают, что ограничения калорий быть не должно, если это не рекомендовано врачом. Но на деле все далеко не так.
Если ребёнок потребляет калории больше необходимого уровня, их нужно тратить за счёт дополнительной физической активности. Иначе лишние калории будут откладываться в жир: лишние 100 калорий в день превращаются в 700 еженедельных калорий еженедельных и 36 500 за год.
Чтобы приучить детей к здоровому образу жизни, будьте образцом для подражания, ведь родители играют важную роль в формировании пищевых привычек ребёнка. Показывайте, что питание может быть и полезным, и вкусным одновременно. Включайте в рацион разнообразные продукты. Можно привлекать детей к приготовлению полезной еды.
Главное — объяснить им правила заботы о здоровье.
Ранее мы рассказывали, почему японцы едят что хотят и остаются стройными.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Творожные оладьи с двумя видами яиц: простой белковый завтрак, который зарядит энергией до обеда
Завтрак чемпиона: что есть утром, чтобы не голодать до обеда
Собраться за неделю: как адаптировать нервную систему ребёнка к началу школьного года
Та самая каша из детства: 5 секретов идеальной овсянки, о которых молчат на упаковках
Не развернут ли на границе: новые правила выезда детей за рубеж от нотариусов
Шокирующая история про семью из Санкт-Петербурга: отцу светит пожизненное, а матери — 20 лет колонии
Интересное
Никакого запаха пота весь день: смочите ватный тампон — так делали в СССР
23:37 – 15 сентября
Марганцовка и кипяток — прошлый век: одна обработка теплицы осенью убивает фитофтору на 100%
21:14 – 15 сентября
«Состоит на учёте с определённым диагнозом»: стало известно, за что звезду «Пацанок» хотят лишить прав
20:21 – 15 сентября
500 г курицы + 1 кабачок = запеканка, которую семья ест каждый день: золотистая корочка за 40 минут
18:35 – 15 сентября
Боль в тазобедренном суставе: как спать, чтобы просыпаться без боли
16:32 – 15 сентября
Семья любит больше мясных котлет: белорусские картофельные зразы — начинка сюрприз, от которой дети просят добавки
13:59 – 15 сентября
2 капли в шампунь — и волосы меньше выпадают: домашний способ укрепить тонкие пряди
11:23 – 15 сентября
В ящике под духовкой многие хранят сковороды — и зря: он создан для другого
8:41 – 15 сентября
Салат «Трофей» затмил «Цезарь»: ароматные сухарики и сочная начинка — готовлю за 15 минут
6:07 – 15 сентября
Кисетные морщины: что это такое и как убрать без уколов — советы косметолога, который спасает лица
3:22 – 15 сентября
