16+
Информационное агентство «Би-порт» Новости Мурманска и Мурманской области
19:32 Четверг 16 октября 2025

Наши гости

Андрей Дочкин

Андрей Дочкин

Наша цель - поддержать представителей бизнеса

Марта Говор

Марта Говор

Мы начинаем масштабировать своё, северное

Светлана Панфилова

Светлана Панфилова

Наша философия – «не дать рыбу, а дать удочку»

Надежда Замятина

Надежда Замятина

Для северных городов наступает время «развилки»

Виктория Чачина

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Самые читаемые

К началу осени на вкладах жителей Мурманской области накопилось 343 млрд рублей

17:48 – 16 октября

Ростехнадзор займётся безопасностью энергообъектов в Арктике

17:34 – 16 октября

Житель Кемеровской области осужден в Мурманске за кражу иностранной валюты у пенсионерки

17:21 – 16 октября

Заслуженный врач России рассказала почему необходимо запретить использование пальмового масла в питании детей

17:07 – 16 октября

Вместо пользы — вред: что скрывают йогурты без жира и цельнозерновой хлеб — вы удивитесь

19:30 – 16 октября

Идеальная фиксация в любую погоду: лайфхаки для стойких локонов — от эксперта Марии Бурланковой

19:30 – 16 октября

Начала есть эти продукты и метеоризм прошёл: еда, которая поможет избавиться от вздутия и газообразования — живот будет в порядке

19:15 – 16 октября

Японцы не страдают ожирением не из-за генетики: принципы, которых они придерживаются в питании — вы тоже можете быть стройными

17:45 – 16 октября

Почему японцы едят что хотят и остаются стройными

В Японии ожирение — большая редкость. О том, как едят японцы, чтобы не толстеть, рассказали на Дзен-канале INMYROOM LIFE.

Японцы привыкли вставать из-за стола, наполнив живот на 80%. Они сыты, но полного насыщения не ощущают. Если прекратить есть, то ощущение сытости через 20 минут появится.

Сигнал о насыщении поступает в мозг через 20 минут после приёма пищи. Из-за этого люди едят больше, чем нужно организму, чтобы нормально функционировать.

Благодаря этому принципу, японцы не считают калории, не сидят на диетах. Если держать себя в руках, находясь за столом, тело останется стройным.

В Японии принято подавать еду в большом количестве маленьких мисок. Визуально кажется, что еды очень много, хотя, на самом деле, её будет меньше, чем при традиционной подаче на большой тарелке.

Также японцы едят много риса. Это — сложные углеводы, которые длительное время поддерживают определённый уровень сахара в крови и дают ощущение сытости.

Ранее мы рассказывали, как избавиться от холестерина.

Фото: PxHere

Лента новостей