Вечные привычки молодости — 5 шагов повернуть время вспять: через неделю заметите разницу
Не ленитесь заботиться о своём здоровье
Порою нам кажется, что время потеряно безвозвратно, чувство слабости и нехватка энергии становятся постоянными спутниками жизни. Автор канала «О здоровом образе жизни, красоте и счастье» уверяет, что несколько хороших привычек вернут вам бодрость и жизненный тонус.
1) Начинать день без стакана воды — путь к иссушению. Решение проблемы в ваших руках: заранее приготовьте стакан воды, пара капель лимона тоже пойдут на пользу. Можно добавить немного мёда.
2) Вести сидячий образ жизни — обрекать суставы на слабость, кости — на хрупкость. Лёгкая гимнастика тонизирует мышцы и связки, возвращает питание тканям. Организуйте себе пятиминутные перерывы каждые полтора часа сидения за компьютером.
3) Пустая еда — путь в никуда. Обеспечьте себе сбалансированный рацион, которые наполнит организм энергией, а не подарит кратковременное удовольствие.
4) Прекращайте насиловать свои нервные клетки недосыпом. Размеренный график труда и отдыха становится спутником гармоничных личностей.
5) Справиться с хроническим стрессом помогут медитативные практики и информационная диета.
Ранее мы рассказывали о пользе 10 000 шагов в день
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Школьная форма — не пережиток прошлого: психолог назвал 5 причин, почему дети в форме учатся лучше, а утренние скандалы исчезают
Прокрастинация съедает часы: правило одного часа превращает хаос в порядок — список дел тает, стресс уходит, а вечер остаётся только для себя
Синдром спасателя: 4 правила, чтобы перестать жить чужой жизнью — энергия возвращается, а люди начинают уважать ваши границы
Отдых за ноль рублей: психолог назвал 5 бесплатных идей для выходных, которые перезагрузят мозг лучше шоппинга
Я замедлилась — и стала успевать вдвое больше: 5 правил «медленной жизни», которые психолог советует внедрить прямо сейчас
«Ты властен над своим умом, а не над событиями»: как Марк Аврелий учит сохранять спокойствие в хаосе
Интересное
Вместо повидла закрываю на зиму изысканный конфитюр из груш с грецкими орехами и маком — получается янтарным, десертным и густым, как мед
17:41 – 5 октября
Тонкости обрезки метельчатой гортензии: осенняя обрезка и укрытие на зиму
14:17 – 5 октября
Осенняя обрезка роз: агроном назвал точные сроки и схему — куст не вымерзает даже в минус тридцать, а весной цветёт в три раза обильнее
11:59 – 5 октября
Как выглядеть ухоженной без макияжа: косметолог назвала 5 привычек, после которых кожа сияет, морщины разглаживаются, а отражение в зеркале радует
9:03 – 5 октября
Ленивые пирожки с яйцом и луком без жарки: духовка делает своё дело, тесто нежное, а дети просят добавку
6:12 – 5 октября
Стирать полотенца и постельное вместе — ошибка, о которой молчат производители: ткань портится, появляется запах, а вещи изнашиваются втрое быстрее
3:01 – 5 октября
Душевая кабина вместо ванны: дизайнер назвал 3 причины отказа — площадь санузла +2 кв.м, уборка за 5 минут, а стиль как в пятизвёздочном отеле
21:46 – 4 октября
Капсульный гардероб после 40: стилист назвал 5 базовых вещей — образы собираются за 5 минут, а выглядишь моложе на 10 лет
18:39 – 4 октября
Поворотник на круге: автоинструктор объяснил, почему левый — это ошибка на 500 рублей, а другие водители из-за него теряются
15:32 – 4 октября
Шарлотка без духовки за 20 минут: яблоки, крем и печенье — нежнее пирога, дети едят руками, а кухня остаётся чистой
12:24 – 4 октября
