Уход за ногами после 60 лет: что важно делать, чтобы они были здоровыми — как избежать проблем

После 60 лет важно уделять особое внимание состоянию ног. От этого зависит качество жизни. О том, что следует делать, рассказали на Дзен-канале «Здоровый дух».

Если грамотно подойти к этому вопросу, то многих проблем с ногами можно избежать или замедлить их появление. Не будет ни варикоза, ни застоя крови, ни артрита.

Важно больше двигаться. Не обязательно заниматься фитнесом, ездить на велосипеде или плавать. Можно просто много ходить пешком. Это улучшит кровообращение и укрепит мышцы ног.

Также можно заниматься растяжкой, делая простые упражнения. В 60+ опасно вести малоподвижный образ жизни.

Важно выбирать комфортную обувь. Благодаря этому, не будет мозолей, натоптышей. Стопа не будет деформироваться.

За ногами следует ухаживать ежедневно: тщательно мыть, следить за состоянием ногтей, смазывать кожу кремом. Полезно делать массаж стоп.

Ранее мы рассказывали, что влияет на печень.