В мурманском аэропорту появилась возможность распечатать электронный посадочный талон

Нехватка рабочих рук в сфере ЖКХ сохраняется в Мурманской области

В новом терминале мурманского аэропорта есть проблемы с выгрузкой багажа и такси

На улице Ленинградской в Мурманске откроется каток под открытым небом

Коммуналка в Мурманской области вырастет на 15%

Наши гости

Андрей Дочкин

Наша цель - поддержать представителей бизнеса

Марта Говор

Мы начинаем масштабировать своё, северное

Светлана Панфилова

Наша философия – «не дать рыбу, а дать удочку»

Надежда Замятина

Для северных городов наступает время «развилки»

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Все гости

Самые читаемые

Арктическую ипотеку расширили на вторичное жильё

14:51 – 9 декабря

В Мурманске внук грозился расправиться с бабушкой за недовольство его тунеядством

14:31 – 9 декабря

Стоимость питания в школах Мурманска поднимут с 1 января 2026 года

14:13 – 9 декабря

Депутат Каргинов: в одиночку России все вопросы в Арктике не решить

14:07 – 9 декабря

Это не по-славянски: каким деревьям не место на даче — у них плохая энергетика

14:42 – 9 декабря

Два яруса в одном горшке: хитрый способ получить гору зелени — без ламп, удобрений и лишнего места

14:29 – 9 декабря

Эмалированная посуда будет как новая: простой способ восстановить эстетику кастрюли — сколы больше не страшны

14:06 – 9 декабря

Панкреатит уйдёт в прошлое, если освоить эти правила после 55 лет: 3 дела в питании — для здоровья поджелудочной

14:00 – 6 ноября

Дробное питание — основа основ

После 55 лет поджелудочная железа начинает работать хуже, переваривание замедляется, желчь застаивается — возникает воспаление. Но если соблюдать 3 рекомендации, можно забыть про панкреатит. Автор блога Академия Вкуса рассказал о важных шагах для здоровья.

Первое правило: вместо плотных приёмов пищи и объедения должно быть 5-6 маленьких приёмов в день.

Второе правило: про жарку лучше забыть. Вместо этого запекать и готовить на пару, без масла.

Правило третье: забыть про сахар — спокойнее будет поджелудочная. Альтернатива: ягоды, мёд, орехи.

Ранее мы рассказывали, какие продукты стоит включить в рацион, чтобы забыть о панкреатите.

Анастасия Голубева

Фото: Freepik

Лента новостей

Это не по-славянски: каким деревьям не место на даче — у них плохая энергетика

14:42 – 9 декабря

Два яруса в одном горшке: хитрый способ получить гору зелени — без ламп, удобрений и лишнего места

14:29 – 9 декабря

Эмалированная посуда будет как новая: простой способ восстановить эстетику кастрюли — сколы больше не страшны

14:06 – 9 декабря

Эта татуировка вам по вкусу — обнажите свои слабости: практическая психология

13:29 – 9 декабря

Секреты здоровья поджелудочной: первые симптомы, которые мы игнорируем — рекомендации доктора Мехтиевой, гастроэнтеролог с 32-летним стажем

12:53 – 9 декабря

Вечерний дожор: какие продукты позволительно съесть на ночь — даже сон улучшится

12:44 – 9 декабря

Рецепт остался от бабушки: забытая начинка для блинов — проще омлета, но вкуснее в разы

12:29 – 9 декабря

Гонконгский грипп атакует Россию: 8 регионов под угрозой — как отличить его от ОРВИ и не упустить опасность

12:01 – 9 декабря

У Скорпионов — важное известие, у Близнецов — знакомства, а у Водолеев — решение вопросов: гороскоп на 10 декабря от астролога Светланы Миллер

11:20 – 9 декабря

Салат-загадка для Нового года: смешать или собрать слоями — выберите свой способ

10:44 – 9 декабря

Он задаёт вопросы о будущем: это не допрос, а тест на совместимость — психолог рассказала, как мужчины проверяют женщин

10:33 – 9 декабря

Проигнорировала поклонников: Ирина Аллегрова отказалась принимать цветы во время концерта — сослалась на здоровье

10:03 – 9 декабря

Душа нараспашку: выберите котенка — оценим ваш темперамент

9:27 – 9 декабря

Всё съедят до крошки: простые биточки с грибами — главный хит любого ужина

8:31 – 9 декабря

Собак и кошек уровняли в комфорте с людьми: авиакомпания «Победа» представила новые правила — разрешений стало больше

8:02 – 9 декабря

Ваша пенсия — не для внуков: главный секрет счастья — не идеальность, а лень в этих 5 вещах

7:01 – 9 декабря

Не похмелье, а ясная голова: три правила с утра до ночи — и волшебный напиток перед сном

6:32 – 9 декабря

Разморозили — и котлеты рыхлые: виноват не фарш — что нельзя добавлять перед отправкой в морозилку

6:01 – 9 декабря

Станьте богаче до Нового года: 3 знака Зодиака сорвут куш уже в декабре — вы один из них?

5:29 – 9 декабря

Немедленно уберите эти продукты из холодильника: ваше сердце будет здоровым — грамотный подход к тарелке

5:02 – 9 декабря

Курсы валют

Банк	1 USD	1 EUR
Александровский	78.75 / 81.15	90.55 / 93.30
БАНК «МСКБ»	73.00 / 80.50	86.00 / 93.00
МОРСКОЙ БАНК	79.30 / 80.50	91.30 / 93.00
ПСБ	— / —	— / —