«Витаминный» салат из печени трески и огурца: Александр Мясников ест только такой — восполняет нехватку многих микроэлементов

Доктор Мясников считает, что из всех витаминов самый важный витамин D. Ценность данного микроэлемента сложно переоценить, он необходим во всех жизненных процессах нашего организма.

Для того, чтобы восполнить нехватку витамина, можно наладить соответствующее питание, пишут на портале «Едим Дома» с Юлией Высоцкой.

Александр Мясников советует готовить салаты. В основе — печень трески, варёные яйца и свежий лук. Эти продукты богаты не только витамином D, но и лецином.

Такой салат можно быстро приготовить, только размять вилкой ингредиенты или быстренько порезать, вот и салат с витамином Д.

Для свежести будет не лишним добавит в салат свежего огурца, немного зелени — кинзы или петрушки.

Такой салат наполнит организм не только витамином Д, но и омега-3 и фолиевой кислотой. При этом, не надо приправлять салат соусом, никаким, отмечает врач.

Ранее мы рассказывали, как приготовить нехитрый салат из отварного куриного филе.