Утренний ритуал, который может навредить: почему пожилым нельзя пить воду натощак — это не полезная привычка

Многие уверены, что стакан воды сразу после пробуждения — универсальная рекомендация для здоровья. Однако для людей старше 60 лет эта привычка может оказаться опасной. Об этом предупредили на дзен-канале «О здоровом образе жизни».

С возрастом слизистая желудка становится тоньше, а сосуды теряют эластичность, и резкое поступление жидкости на голодный желудок вызывает настоящий стресс для организма.

Вместо ожидаемого очищения человек может получить обратный эффект. Это может быть раздражение желудка, изжога, спазмы и даже скачки артериального давления. Особенно рискуют те, у кого уже есть проблемы с желудком или сердечно-сосудистой системой.

Врачи рекомендуют пересмотреть утренний ритуал. Проснувшись, не стоит сразу хвататься за стакан. Дайте организму 20-30 минут для пробуждения. Сначала стоит сделать несколько глубоких вдохов, затем съесть лёгкий завтрак, и только после этого выпить несколько глотков тёплой жидкости.

Ранее мы рассказали, как приготовить полезный завтрак для пожилых.