Панкреатита после 60 лет не будет: несколько простых действий сохранят здоровье — как защитить поджелудочную железу

Чтобы обезопасить себя от панкреатита, важно позаботиться о здоровье поджелудочной железы. Это особенно важно после 60 лет. О том, что следует делать, рассказали на Дзен-канале «Просто о жизни и воспитании».

По мнению доктора Александра Мясникова, некоторые привычки пожилых людей разрушают этот орган. Воздействие на организм происходит постепенно. Люди, совершающие роковые ошибки, оказываются в больнице.

Важно питаться по расписанию, принимая пищу в одно и то же время. Порции при этом не должны быть слишком большие.

Если есть чаще и небольшими порциями, поджелудочная не будет испытывать повышенной нагрузки. Лучше избегать жареной и копчёной пищи, а также не употреблять алкоголь.

Следует не только отказаться от сладкого, но и не употреблять продукты, вызывающие скачки сахара в крови. Лучше не есть йогурт, булочки, выпечку. От газировки нужно отказаться.

Надо запретить себе ночные перекусы, чтобы организм ночью мог отдохнуть и восстановиться. Отказ от поздних ужинов и приёмов пищи ночью также улучшит пищеварение и сон.

Ранее мы рассказывали, от каких продуктов лучше отказаться после 50 лет.