Мурманская филармония приглашает на праздничные концерты

«Спорт – это сила, объединяющая семьи»: в Мончегорске торжественно открыли ледовую арену «Имандра»

Мурманский филиал ПАО «Ростелеком» реализует здание «Эстакада» в Оленегорске

Мурманский филиал ПАО «Ростелеком» реализует здание в городе Кандалакша

Прожиточный минимум в Мурманской области вырастет до 26406 рублей

Наши гости

Андрей Дочкин

Наша цель - поддержать представителей бизнеса

Марта Говор

Мы начинаем масштабировать своё, северное

Светлана Панфилова

Наша философия – «не дать рыбу, а дать удочку»

Надежда Замятина

Для северных городов наступает время «развилки»

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Все гости

Самые читаемые

Алхимия чистоты: превращаем простые ингредиенты в элитное средство для стирки — кондиционеры для белья больше не нужны

7:02 – 19 ноября

Звёздная рутина: два концерта подряд и ужин за 5 рублей — как на самом деле живёт Буланова

6:44 – 19 ноября

Вскрытие куриного заговора: первая вода при варке — яд, а кожа — хранилище химикатов

6:29 – 19 ноября

Секрет долголетия от 95-летнего кардиолога: 4 простых правила — живем до 100 лет без лекарств

6:01 – 19 ноября

Секреты долголетия от кардиолога с 70-летним опытом

Известный врач Александр Розанов поделился простыми советами для долгой и здоровой жизни. Его слова передали на дзен-канале «Уютный дом с BLIZKO».

По его словам, главное — это регулярное движение. Достаточно ежедневных прогулок в быстром темпе, чтобы поддерживать сердце в хорошей форме.

Вместо того чтобы мучить себя диетами, лучше просто есть больше овощей, фруктов и рыбы. И не наедаться на ночь. Лучше поужинать часа за 3-4 до сна.

А еще очень важно постоянно тренировать мозг. Не просто смотреть сериалы, а читать, учить что-то новое, решать задачки.

Ну и конечно — высыпаться. Спать те самые 7-8 часов, меньше нервничать и стараться видеть в жизни хорошее. Важно не просто дожить до седых волос, а сохранить интерес к жизни в любом возрасте.

Ранее мы раскрыли, как не стать обузой в старости.

Анастасия Минаева

Фото: Freepik

Лента новостей

Алхимия чистоты: превращаем простые ингредиенты в элитное средство для стирки — кондиционеры для белья больше не нужны

7:02 – 19 ноября

Звёздная рутина: два концерта подряд и ужин за 5 рублей — как на самом деле живёт Буланова

6:44 – 19 ноября

Вскрытие куриного заговора: первая вода при варке — яд, а кожа — хранилище химикатов

6:29 – 19 ноября

Аперитив по-кремлевски — что пили советские генсеки: какой алкоголь предпочитали Сталин, Берия и Хрущев

6:17 – 19 ноября

Ортопеды в шоке: этот дешевый метод действительно работает — косточка на ступне перестаёт расти

5:44 – 19 ноября

Шоковая чистка: 5 категорий хлама, которые тянут из вас энергию — избавляйтесь без жалости

5:29 – 19 ноября

«Чёрный список» цветоводов — 5 комнатных растений, которые не рекомендуют: они красивы, нет слов, но с ними столько мороки

5:14 – 19 ноября

У кофеманов взорвётся мозг, у любителей — вкусовые сосочки: зачем я добавляю в кофе соль — удивитесь, когда попробуете

5:03 – 19 ноября

Новолуние в Скорпионе, приготовьтесь поймать звезду — гороскоп на четверг, 20 ноября 2025 года, для каждого знака Зодиака: Телец — сюрпризы, Весы — энергия, Скорпионы — благополучие

4:45 – 19 ноября

Забудьте о скучной шарлотке: мандариновый пирог — это новая классика зимней выпечки

4:32 – 19 ноября

Идеальная юбка сезона 2025-2026: самые модные фасоны — советы стилиста

4:31 – 19 ноября

ПДД на «кольце» — какие ошибки допускают водители: за это получают штрафы и провоцируют ДТП

4:13 – 19 ноября

Картошечка в рукаве просто объедение: волшебная ароматика и вкус — готовлю только так

4:01 – 19 ноября

Секрет клинера: это средство уже на вашей кухне — один продукт легко справляется с известковым налетом

3:43 – 19 ноября

Не покупайте полуфабрикаты: лазанья по рецепту, от которой гости будут в восторге — сырная корочка тает во рту

3:32 – 19 ноября

Коллаген не из баночки, а из еды — какие продукты способствуют выработке этого вещества: 7 блюд, которые вернут молодость

3:15 – 19 ноября

Прогоняем бессонницу без лекарств: будете спать как младенцы — пользу тяжёлых одеял доказали учёные

3:02 – 19 ноября

Коньяк нужно уметь пить правильно: что делать, чтобы полностью раскрылся вкус и аромат напитка — правила простые, а совсем другое впечатление

2:46 – 19 ноября

Идеальная помада: как найти свой идеальный оттенок — совет визажиста

2:29 – 19 ноября

От сырости и плесени — как привести в порядок погреб: ящик этого дешёвого средства позволит хранить урожай до весны

2:16 – 19 ноября

Курсы валют

Банк	1 USD	1 EUR
Александровский	81.45 / 83.45	93.50 / 95.50
БАНК «МСКБ»	80.00 / 83.00	92.00 / 97.00
МОРСКОЙ БАНК	81.75 / 82.75	94.20 / 95.50
ПСБ	— / —	— / —