Как не стать обузой в старости: 3 правила — от Татьяны Черниговской

Старость — это особый этап, который можно наполнить смыслом, радостью и теплом отношений. Известный нейропсихолог Татьяна Черниговская говорит, что мозг может работать и развиваться всю жизнь. Автор блога Женская территория рассказал, как сохранить ясность ума и не стать обузой для родных.

1. Просите о помощи, но не злоупотребляйте ею
Пожилые люди часто боятся просить о помощи, чтобы не казаться «тягостью» для семьи. Но умение обратиться за поддержкой — это показатель зрелости и доверия. Тут важно найти баланс: просить помощи, когда она действительно нужна, но не превращать это в постоянное бремя для близких.

2. Не переставайте учиться
Мозг как мускул, он тоже нуждается в постоянной тренировке, чтобы оставаться сильным. Черниговская советует постоянно осваивать что-то новое — навыки работы с гаджетами, изучение иностранных слов или рисование. Можно смотреть познавательные видео, слушать аудиокниги, проходить простые онлайн-курсы.

3. Разнообразьте повседневные привычки
Рутина — враг активности мозга. Небольшие изменения — новая дорога на прогулку, изменение порядка утренних дел — создают новые нейронные связи. Словно мы освежили старую картину новыми красками.

Ранее мы рассказывали, как перестать бояться старости.

Ольга Артасова

Фото: freepik