Регулярность даст результат
Почему-то многие уверены, что здоровое самочувствие и долголетие это либо страшно дорого, либо непомерно сложно. Развеять этот миф попробовал канал о здоровом образе жизни «Просто о жизни и воспитании».
Долголетие формируется не из титанического труда и сложных диет, а из системных ритуалов. Ежедневные усилия дадут видимый результат.
Что можно сделать даже при самом напряжённом графике: дыхательная гимнастика (вдох на 4 счета, задержка на 4, выдох минимум на 6), массаж ушей, ходьба спиной вперёд, гимнастика для глаз, разминка для плеч и шеи, получасовая прогулка.
Если средства позволяют, желательно подключить ещё ручной или аппаратный массаж спины, массаж лица, походы в сауну или баню. Большую роль играет питание. Нужно учиться есть из чувства голода, а не ради заедания стресса.
Статья носит информационный характер и не является медицинским назначением. Требуется консультация квалифицированного врача.
Читайте также, как трение ладонями отдаляет старость.
10:23 – 25 июня
17:24 – 23 июня
15:20 – 17 июня
9:43 – 17 июня
17:51 – 11 июня
13:12 – 9 июня
13:06 – 4 июня
17:03 – 1 июня
1:03 – 30 мая
23:04 – 29 мая