Растрясите лимфосистему — если не сделаете, то будут постоянные отеки: 7 правил, которые выведут ваш ЗОЖ на новый уровень

Как оздоровить лимфатическую систему и запустить лимфодренаж? Об этом рассказали на канале Nice&Easy. Автор привела подробную инструкцию по решению проблемы и следующие 7 аспектов, которые надо внедрить в ежедневную жизнь.

Для избавления от отёков важно движение — прогулки, плавание, прыжки, велосипед. Все активности должны выполняться регулярно, без всяких отговорок.

Без воды запустить лимфодренаж невозможно — вода выводит жидкости из межклеточного пространства. Никакие другие напитки не смогут заменить воду, поэтому пейте её вместо кофе и чая.

Для решения проблемы важно устранить хронические воспаления. Как только человек перестаёт есть «замысловатую» пищу, отеки уходят, поэтому решением может стать простая еда.

Важно есть много белка — чтобы не переедать углеводов и не нарушать электролитный баланс.

Следующий шаг — есть меньше соли и еды из белой муки. Не секрет, что чаще всего отёками страдают любители сладкой сдобы.

Разогнать лимфосистему помогут продукты-помощники — зелень, крестоцветные, гранаты, жирная рыба, ягоды, чеснок, нерафинированные растительные масла.

Ранее мы рассказывали, как избавиться от мешков под глазами, сделав эти 3 вещи перед сном.