Снотворное на подоконнике: 5 трав, которые усыпят за 5 минут — пейте перед сном

Когда сон не идёт, не обязательно сразу принимать таблетки. Обычные травы, которые есть дома, могут стать отличными помощниками. О них рассказали на дзен-канале «МАН Нутрициология».

Лаванда успокаивает своим ароматом. Её можно добавить в вечернюю ванну или заварить ароматный чай. Тимьян, который мы часто используем как приправу, снимает напряжение — достаточно добавить его в заварник.

Мелисса пахнет летом и мягко расслабляет, а шалфей не только успокаивает, но и помогает справиться с воспалениями.

Ну, а ромашка — проверенное успокоительное средство. Оно никогда не подводит.

Ранее мы дали советы, как всегда высыпаться.