16+
Информационное агентство «Би-порт»

Волшебная ягода для сосудов и профилактики рака: заменит спортивное питание — онкологи и кардиологи рекомендуют

2:02 – 22 ноября

Бахчевая кладезь витаминов

Арбуз — ценнейший источник питательных веществ, а не просто освежающее лакомство. Полезна эта ягода тем, что способствует поддержанию сердечного здоровья и сосудов, а также неплохо помогает в профилактике онкологических заболеваний, пишет автор дзен-канала «Будь здоров». Воды в нём содержится очень много — целых 92%. Но даже несмотря на это, он питателен и важен для рациона.

В арбузе содержится много L-цитруллина, который способствует выработке оксида азота, а он, в свою очередь, помогает сосудам расширяться. Результаты экспериментов, кстати, показали, что приём этого самого цитруллина способствует нормализации артериального давления у гипертоников.

Если арбузная мякоть ярко-красная, это значит, что в ней содержится много каротиноидов, а они потом превращаются в витамин А, который крайне важен для защиты лёгких от вредного воздействия. Ещё один компонент арбуза — это ликопин, который снижает уровень холестерина и уменьшает риск развития рака.

В арбузе содержится очень много магния и клетчатки, так что избыточные соли выводятся гораздо эффективнее благодаря мочегонному эффекту. Очень часто кардиологи дают совет: старайтесь поддерживать оптимальный уровень магния и калия, следовательно, употребляйте арбуз в пищу чаще.

Конец июля — самое начало сезона арбузов, однако постарайтесь избегать ранних сортов, так как в них может содержаться большое количество нитратов. Также от покупки арбузов в начале сезона советуют воздержаться детям и беременным женщинам.

Ранее мы писали, что некоторых людей арбуз может привести к отёкам и почечным коликам.

Фото: Freepik

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Интересное

Пьём какао правильно: чтобы не только вкусно, но и полезно — на что стоит обратить внимание при покупке и приготовлении

19:31 – 14 декабря

Эти 20 секунд решают все: головоломка для людей с острым умом — избранные решат, остальные утрутся

19:01 – 14 декабря

Одежда, добавляющая женщинам после 55 возраст: часто это та, которую они носят сознательно, чтобы выглядеть моложе — парадокс

18:29 – 14 декабря

В Госуслуги без СМС: как отключить назойливые требования установить MAX — и спастись от мошенников

18:01 – 14 декабря

Слоёный торт из копчёного лосося и творожного крема — царская закуска на вашем новогоднем столе: вот рецепт

17:30 – 14 декабря

Зачем в бак автомобиля перед зимой добавляют спирт или ацетон: что и как из этого работает — если вообще работает

17:02 – 14 декабря

Народный или морозный: в каком стиле модно украшать ёлку на Новый год — под каждый тренд свои игрушки

16:04 – 14 декабря

В каких цветах нужно встречать Год Красной Огненной лошади: в ярких и страстных — под стать хозяйке 2026-го

15:32 – 14 декабря

У вас есть 7 секунд, чтобы понять, кто вы такой: ваш ум острее бритвы, или похож на опилки — отгадайте головоломку с картинкой

15:03 – 14 декабря

Размножаем розы «почкой»: быстро, несложно и эффективно — начинать можно уже в начале марта

14:33 – 14 декабря