Собственными руками уничтожаем поджелудочную: 5 продуктов-убийц — контролируем себя

Большинство людей зачастую забывает о существовании поджелудочной железы, хотя играет серьёзную роль в общем состоянии здоровья организма. Если вы будете и дальше не обращать на неё должного внимания, то это будет чревато панкреатитом — заболеванием, требующим строгой диеты и медицинского вмешательства, предупреждает автор дзен-канала «Просто о жизни и воспитании».

Врагов у поджелудочной хватает, и один из них — сладкое. Именно сладости и рафинированные углеводы перегружают клетки, отвечающие за выработку инсулина, а это может привести к инсулинорезистентности и даже диабету. Жирная и жареная пища не отстаёт по параметру вредности, так как из-за такой еды ваша железа будет работать на пределе из-за слишком большого содержания ферментов.

Алкоголь — опаснейший токсин, вызывающий спазмы и застой пищеварительных соков. При употреблении алкоголя вы можете пострадать от тяжёлых последствий, например, от того же самого панкреатита. Ещё сильно нагружают печень различные колбасные изделия, а обработанное мясо лишь усугубит ситуацию, так как оно содержит вредные добавки.

Ограничьте себя в потреблении сахара, жирной и жареной пищи, чтобы должным образом позаботиться о состоянии своей поджелудочной. Также полностью следует отказаться от алкоголя и продуктов с высоким содержанием искусственных добавок, а упор нужно делать на клетчатку. Так что пересмотрите свой рацион ради своего же блага.

Ешьте часто, но небольшими порциями — это называется дробным питанием. Старайтесь также контролировать свой вес и часто проходить медицинские осмотры, а если вы всё же заметили симптомы вроде сильной боли в животе, рвоты, тошноты и пожелтевшей кожи — немедленно обратитесь к врачу.