Я ем эту еду уже 80 лет — признание долгожителя: как дожить до столетия — рацион и питание
Долголетие и пути его достижения
В последнее время все больше становится людей, которые мечтают дожить до долголетия. Для этого они меняют образ жизни, начинают иначе питаться.
Какая еда обязательно должна присутствовать в рационе таких людей, рассказали на канале «О здоровом образе жизни, красоте и счастье».
Автор привела в пример опыт знакомого долгожителя, который всегда ел кашу. Именно эту еду он считает основой своего здоровья.
Действительно, каша даёт энергию на целый день, нормализует давление, поддерживает работу кишечника.
А после 60 лет каши и вовсе обязательны, так как жирная пища создаёт нагрузку на организм. Также каша богата магнием, калием, витаминами группы В.
Ранее мы рассказывали, что такое долголетие по-швейцарски.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Суп «по-польски»: новый рассольник — друзья съедают кастрюлями
«Хитрая» лепёшка: 5 минут — и тесто готово
Гости съели за пару минут: луковые баурсаки — нужны всего 3 ингредиента
Семья просит их каждый день: вкусная начинка, сочное тесто — лучшие манты со свининой
Быстрый десерт: все думают, что я заказываю его в ресторане — получается вкусно каждый раз
Басмати, Жасмин или Краснодарский — какой рис брать для плова: секретами делятся мастера восточной кухни
Интересное
Повышение зарплаты в России в 2026 году: самые востребованные специалисты смогут получать на 15% больше — те, кого заменит ИИ, будут уволены
1:01 – 14 января
Выращиваем Спатифиллум: секреты ухода за «Женским счастьем» — что делать, чтобы куст был пышным и цвёл
0:01 – 14 января
Снижение стресса через еду: продукты, которые помогают справляться с сезонной усталостью — советы нутрициолога
23:01 – 13 января
Азбука цветовода: что следует знать каждому, перед покупкой цветов — нюансы, без понимания которых будет путаница
22:02 – 13 января
Встречаем Старый Новый год: можно ли снова загадывать желания — эксперты дали чёткие разъяснения
21:01 – 13 января
В России упростят работу сотрудникам ГАИ: вместо 6 протоколов на пьяных водителей будут оформлять 3 — с чем это связано
20:02 – 13 января
Лицо зрелой женщины может выглядеть намного моложе: секретные приёмы в макияже, творящие чудеса — что советуют стилисты
19:01 – 13 января
Синнабоны — это просто: лучшая выпечка для январского вечера
18:32 – 13 января
Многие выворачивают колеса при парковке машины: зачем водители так поступают — мифы и реальность
18:03 – 13 января
Дожить до весны — справляемся с январской хандрой: психодраматист Воропаева прописывает ароматерапию
17:26 – 13 января
