Я ем эту еду уже 80 лет — признание долгожителя: как дожить до столетия — рацион и питание

В последнее время все больше становится людей, которые мечтают дожить до долголетия. Для этого они меняют образ жизни, начинают иначе питаться.

Какая еда обязательно должна присутствовать в рационе таких людей, рассказали на канале «О здоровом образе жизни, красоте и счастье».

Автор привела в пример опыт знакомого долгожителя, который всегда ел кашу. Именно эту еду он считает основой своего здоровья.

Действительно, каша даёт энергию на целый день, нормализует давление, поддерживает работу кишечника.

А после 60 лет каши и вовсе обязательны, так как жирная пища создаёт нагрузку на организм. Также каша богата магнием, калием, витаминами группы В.

Ранее мы рассказывали, что такое долголетие по-швейцарски.

Поделиться в соцсетях:

Анастасия Минаева