Я ем эту еду уже 80 лет — признание долгожителя: как дожить до столетия — рацион и питание
Долголетие и пути его достижения
В последнее время все больше становится людей, которые мечтают дожить до долголетия. Для этого они меняют образ жизни, начинают иначе питаться.
Какая еда обязательно должна присутствовать в рационе таких людей, рассказали на канале «О здоровом образе жизни, красоте и счастье».
Автор привела в пример опыт знакомого долгожителя, который всегда ел кашу. Именно эту еду он считает основой своего здоровья.
Действительно, каша даёт энергию на целый день, нормализует давление, поддерживает работу кишечника.
А после 60 лет каши и вовсе обязательны, так как жирная пища создаёт нагрузку на организм. Также каша богата магнием, калием, витаминами группы В.
Ранее мы рассказывали, что такое долголетие по-швейцарски.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Гвоздь программы: старинный рецепт, который заставит гостей просить добавки — холодец, от которого не оторваться
Два вида сыра под запретом: почему от «Виолы» или пармезана скачет давление — кардиологи об этом не скажут
Лазанья по-русски: рецепт многослойной запеканки с курицей и грибами — хороша как на ужин, так и на завтрак
Сочные и золотистые: готовим беляши с припёком — ленивый рецепт на сковороде
Идеально вместо сырников: рецепт торфяного пирога — забытый советский десерт
Основа — одна, выпечка — разная: рецепт универсального теста — хранится в морозилке
Интересное
Обычные продукты-помощники: простой способ «запустить» кишечник без таблеток — работает на удивление быстро
20:02 – 15 декабря
День бытовой магии: гороскоп на 16 декабря для 3 знаков Зодиака — кому подсказка придёт в шутке коллеги или зависшем гаджете
20:02 – 15 декабря
Зимние прогулки с собакой: развенчиваем популярные мифы — как дать питомцу комфорт и безопасность
19:43 – 15 декабря
Гости уже в дверях: шампиньоны с сюрпризом — что закинуть в духовку за 15 минут до застолья
19:04 – 15 декабря
Смотрим на свой мизинец — тестируем характер: правду скрыть не получится
18:31 – 15 декабря
Ужасная вторичка: с чем сталкиваются новые владельцы — реалии ремонта в домах старого фонда
18:07 – 15 декабря
Два в одном: как в озере на краю России уживаются речные рыбки и медузы — ядовитый слой в озере поднимается вверх
18:01 – 15 декабря
Советские специальности, о которых не узнают наши внуки: 7 профессий из прошлого — их «съели» технологии
17:22 – 15 декабря
Новые правила выгула собак в Санкт-Петербурге: первые итоги контроля — штрафов на 54 тысяч рублей
17:15 – 15 декабря
Гвоздь программы: старинный рецепт, который заставит гостей просить добавки — холодец, от которого не оторваться
17:01 – 15 декабря
