Руки мёрзнут даже в перчатках: оказывается, дело не в холоде — вот что действительно необходимо делать, чтобы согреться зимой

Зимой многие чувствуют, что руки мёрзнут даже в перчатках, суставы ноют, а пальцы немеют. И дело, как оказалось, не всегда в холоде, а в плохой подготовке к морозам. об этом предупредили на дзен-канале «О здоровом образе жизни».

Из-за потери в эластичности сосудов, кровь на холоде густеет. Из-за этого возникают спазмы и другие неприятные последствия. Поэтому в такой период важно изменить «состав» крови. Её нужно сделать более жидкой, согреть. И только тёплой одеждой тут не обойдёшься.

Так, в первую очередь необходимо пересмотреть рацион. В нем обязательно должно быть достаточно полезных жиров, они выступают как «термос» для организма. Так, например, можно ежедневно употреблять льняное масло, рыбий жир, а также оливковое масло, масло чёрного тмина или горсть орехов. Достаточно 1-2 чайных ложек такого масла или небольшой порции орехов ежедневно. Если начать день со стакана тёплой воды, эффект будет более заметен.

Кроме питания нужно пересмотреть образ жизни. Чтобы «разогнать кровь», необходима ежедневная лёгкая разминка, контрастное умывание, тёплая одежда и отказ от ледяных напитков. Важно помнить, что ничего из этого не поможет, если привычки не станут регулярными.

Ранее мы поделились, какие 7 продуктов необходимо добавить в рацион, что разжижить кровь.

Поделиться в соцсетях:

Анастасия Минаева