Завтрак для нервов, обед для сердца: какой орех сделает кожу сияющей, а нервы — железными

Орехи — это уникальнейший продукт. Они содержат в себе множество полезных витаминов. При том все отличаются по вкусу и набору питательных веществ. Об этом рассказали на дзен-канале «Едим дома».

Так, достаточно в день съедать около 30 граммов орехов, чтобы поддержать свой организм. Лучше выбирать сырые или слегка подсушенные, в них больше пользы.

Например, в грецких орехах содержится большое количество антиоксидантов и омега-3. Они могут защитить вас от старения. Миндаль помогает сердечно-сосудистой системе благодаря высокому содержанию магния и калия.

Фундук — это орех красоты. Он делает кожу и волосы блестящими. Кешью подходит для тех, кто много переживает. Эти орешки способны укрепить нервную систему.

Бразильские орехи способствуют здоровью щитовидной железы. Арахис улучшает пищеварение. Пекан поможет укрепить иммунитет. Для поддержания мужского здоровья в рацион стоит добавить кедровые орешки.

Ранее мы назвали главные продукты для долголетия.