Мурманские медики рассказали, как восстановить режим после длительных новогодних каникул

В первые дни после продолжительных каникул вернуться к привычному рабочему ритму бывает непросто. Чтобы процесс адаптации прошел более плавно, врач-психиатр поликлиники мурманского многопрофильного центра имени Пирогова ФМБА России Ольга Чувадар дала рекомендации по организации трудовой деятельности в первые рабочие дни года.

В первую очередь медик советует северянам не браться за сложные проекты и комплексные задачи. Неделю после праздников лучше посвятить «раскачке» и постепенному включению в рабочий процесс. Наладить его поможет тщательное планирование дел на ближайшие дни, а уборка на рабочем месте и наведение порядка в документах позволят закрепить переход в продуктивный режим.

Кроме того, стоит уделить внимание поддержанию позитивного настроя и умеренной физической активности. Планирование приятных событий, теплые воспоминания о праздничных днях и увлекательный разнообразный досуг позволят с легкостью включиться в рабочий ритм, уверена врач-психиатр.