Дефицит 3 витаминов в конце апреля может обернуться болезнями в мае: доктор Павлова рассказала о скрытой угрозе

Апрель — месяц остаточных проявлений выхода из зимы. Фрукты и овощи — ещё прошлогодние, да и солнца пока не достаточно. Как итог — упадок сил, усталость, простуды. Нутрициолог, врач общей практики Елена Павлова рекомендует проверить уровень 3 витаминов, которые дадут представление о состоянии иммунитета.

Витамин Д мы получаем от солнечного света. Он отвечает за крепкое здоровье, прочность костей и хорошее настроение. Недостаток эластичности коллагеновых волокон проявляется в дряблости кожи, беспричинных синяках, пигментации, куперозе на лице.

Если кровоточат десны при чистке зубов или употреблении грубой пищи, это говорит о дефиците витамина С. Прошлогодние овощи и фрукты за зиму потеряли до 70% этого соединения в составе. Аскорбиновая кислота водорастворима, поэтому определить её содержание в организме с помощью анализа крови проблематично. Следует обращать внимание лишь на внешние проявления.

Неврозы и навязчивое плохое настроение свидетельствуют о недостаток витаминов группы В, — отмечает эксперт. В частности, витамины В9 и В12 отвечают за прочность оболочек нервных волокон, а также регуляцию гомоцистеина. Это аминокислота, которая образуется в избыточном количестве при воспалении сосудов и отравлениях.

Более того, дефицит В12 даже при хорошем уровне гемоглобина ведёт к снижению способности эритроцитов разносить кислород к органам и тканям. Это проявляется апатией, усталостью и раздражительностью.

Ранее мы рассказывали, как доктора относятся к БАДам. Ведь они не являются лекарственными средствами.

Поделиться в соцсетях:

Анастасия Минаева