Полярная ночь всерьёз ослабила организм северян

Помогут хороший сон, яркое освещение, витамины, физкультура и прогулки на свежем воздухе

Полярная ночь всерьёз ослабила организм северян

Дни без солнечного света выжали из северян все соки и жизненные силы. К счастью, полярная ночь завершится уже 11 января. Заполярные жители наконец-то увидят солнце.

Ослабший организм северного жителя всегда нуждается в восстановлении после самого темного времени в году. Чтобы скорее придти в форму необходимо как следует высыпаться. Врачи обычно советуют ложиться пораньше — с 22 часов вечера — в самое эффективное время для физического и психического восстановления человека.

Северянам стоит уделять больше времени прогулкам на свежем воздухе и физической активности для насыщения тела кровью и кислородом.

В ожидании продолжительного солнечного дня не лишним будет окружить себя ярким освещением для поднятия настроения и в принципе улучшения психологического состояния.

Не стоит забывать о витаминном дефиците, который россияне обычно испытывают почти круглый год. Правильное индивидуальное питание и специальные добавки необходимо обсудить с врачом.