Фестиваль «Териберка» перенесён на 2026 год
Мурманский филиал ПАО «Ростелеком» реализует здание свободного назначения в Апатитах
Мурманский филиал ПАО «Ростелеком» реализует здание на ул. Калинина в Мурманске
Для выпускников на Поморской набережной пройдёт фестиваль «Арктический берег»
Мурманский травмпункт переезжает со Шмидта в Севрыбу
Наши гости
Виктория Чачина
"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
Алексей Грачиков
"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"
Ольга Вовк
"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"
Антон Зарайский
"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"
Геннадий Ильин
"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"
Самые читаемые
Это заставляет стареть раньше времени: 5 вредных привычек, ускоряющих износ организма — они есть у всех
7:15 – 2 июля
Цвет в одежде: 3 правила сочетания — выглядеть стильно без стилиста
6:45 – 2 июля
Эти 3 вещи делают образ дорогим и без брендов: минимализм для женщин в возрасте
6:30 – 2 июля
Полярная ночь всерьёз ослабила организм северян
Помогут хороший сон, яркое освещение, витамины, физкультура и прогулки на свежем воздухе
Дни без солнечного света выжали из северян все соки и жизненные силы. К счастью, полярная ночь завершится уже 11 января. Заполярные жители наконец-то увидят солнце.
Ослабший организм северного жителя всегда нуждается в восстановлении после самого темного времени в году. Чтобы скорее придти в форму необходимо как следует высыпаться. Врачи обычно советуют ложиться пораньше — с 22 часов вечера — в самое эффективное время для физического и психического восстановления человека.
Северянам стоит уделять больше времени прогулкам на свежем воздухе и физической активности для насыщения тела кровью и кислородом.
В ожидании продолжительного солнечного дня не лишним будет окружить себя ярким освещением для поднятия настроения и в принципе улучшения психологического состояния.
Не стоит забывать о витаминном дефиците, который россияне обычно испытывают почти круглый год. Правильное индивидуальное питание и специальные добавки необходимо обсудить с врачом.
Лента новостей
17:22 – 1 июля
16:08 – 1 июля
15:39 – 1 июля
13:32 – 1 июля
12:07 – 1 июля
11:39 – 1 июля
10:43 – 1 июля
Курсы валют
| Банк | 1 USD | 1 EUR |
|---|---|---|
| Александровский | 78.50 / 82.90 | 90.00 / 94.00 |
| БАНК «МСКБ» | 78.00 / 82.00 | 89.00 / 93.00 |
| МОРСКОЙ БАНК | 80.50 / 82.50 | 90.50 / 92.30 |
| ПСБ | — / — | — / — |
Первая пятилетка «На Севере жить»
Выбор редакции
Из-за необходимости ликвидировать последствия после затопления плавдока ПД-50 в Мурманске планируют ввести режим ЧС
10:57 – 1 июля
Фестиваль «Териберка» перенесён на 2026 год
10:28 – 30 июня
Цены на воду в аэропорту Мурманска заинтересовали антимонопольную службу
15:20 – 27 июня
Бывший тренер из Мурманска, пристававший к воспитанницам, предстанет перед судом
12:41 – 27 июня
