В Мурманске открылась после ремонта баня №3 на улице Советской

На организацию «Вкуса Арктики» в рамках фестиваля «Териберка» потребуется более 23 млн рублей

Строительством паркинга за гостиницей «Меридиан» займётся компания из Мурманска

ВТБ и Почта Банк: интеграция – это плюс для клиентов

Любителей старинной музыки приглашают на концерт «Открытые струны»

Наши гости

Андрей Дочкин

Наша цель - поддержать представителей бизнеса

Марта Говор

Мы начинаем масштабировать своё, северное

Светлана Панфилова

Наша философия – «не дать рыбу, а дать удочку»

Надежда Замятина

Для северных городов наступает время «развилки»

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Все гости

Самые читаемые

Ночная боль в ногах: из-за чего появляется — какие поводы для обращения к врачу

4:45 – 26 октября

Триумф на льду и проигрыш в браке: женская доля Татьяны Навки — нашла любовь в 35

4:14 – 26 октября

Собака залезает под одеяло: есть несколько причин — зачем они так поступают

3:45 – 26 октября

Полярная ночь всерьёз ослабила организм северян

11:20 – 10 января 2020

Помогут хороший сон, яркое освещение, витамины, физкультура и прогулки на свежем воздухе

Дни без солнечного света выжали из северян все соки и жизненные силы. К счастью, полярная ночь завершится уже 11 января. Заполярные жители наконец-то увидят солнце.

Ослабший организм северного жителя всегда нуждается в восстановлении после самого темного времени в году. Чтобы скорее придти в форму необходимо как следует высыпаться. Врачи обычно советуют ложиться пораньше — с 22 часов вечера — в самое эффективное время для физического и психического восстановления человека.

Северянам стоит уделять больше времени прогулкам на свежем воздухе и физической активности для насыщения тела кровью и кислородом.

В ожидании продолжительного солнечного дня не лишним будет окружить себя ярким освещением для поднятия настроения и в принципе улучшения психологического состояния.

Не стоит забывать о витаминном дефиците, который россияне обычно испытывают почти круглый год. Правильное индивидуальное питание и специальные добавки необходимо обсудить с врачом.

Лента новостей

В Мурманске иностранец стал фигурантом уголовного дела из-за случайной находки

17:08 – 25 октября

В Мурманской области 121 женщина обратилась за медпомощью в рамках выездных консультаций по репродуктивному здоровью

16:21 – 25 октября

За два дня в Мурманской области полицейские разыскали пятерых подростков, которые самовольно ушли из дома

15:57 – 25 октября

В районе Апатитов Renault Logan съехал в кювет

15:02 – 25 октября

В многоквартирных домах Мурманской области меняют 109 лифтов

14:08 – 25 октября

Рядом с Кировском произошло смертельное ДТП

13:14 – 25 октября

Три ДТП зарегистрированы на территории Мурманской области за сутки

12:33 – 25 октября

Более 1,2 тысячи человек примут участие в Форуме молодых педагогов в Мурманске

11:37 – 25 октября

Один человек пострадал в ДТП на дороге Кировск - Коашва

10:57 – 25 октября

Игорь Морарь поздравил работников автомобильного и городского пассажирского транспорта с наступающим профессиональным праздником

10:10 – 25 октября

ВТБ дал прогнозы до конца года: судьба кредитов и депозитов

9:14 – 25 октября

Дождь и мокрый снег ожидаются в Мурманской области

9:00 – 25 октября

«Накопительный сезон» продолжается даже после снижения ключевой ставки

17:08 – 24 октября

Глава Центробанка объяснила, почему низкая ключевая ставка губительна для экономики

16:51 – 24 октября

Вице-премьер Патрушев: годовой улов российский рыбаков должен вырасти до шести млн тонн

16:33 – 24 октября

Россияне начали охоту за билетами на столичных «Щелкунчиков»

16:19 – 24 октября

Жительницу Мурманска отправили в колонию на два года за использование ножа во время ссоры с сожителем

16:05 – 24 октября

Сбер: Жители и гости Мурманской области стали в два раза щедрее на чаевые в 2025 году

15:51 – 24 октября

Мурманчанку обязали вернуть неиспользованную по назначению выплату в 340 тысяч рублей

15:37 – 24 октября

За месяц объёмы промышленного производства в Мурманской области выросли почти на 12%

15:23 – 24 октября

Курсы валют

Банк	1 USD	1 EUR
Александровский	80.45 / 83.45	94.75 / 96.75
БАНК «МСКБ»	79.00 / 84.00	91.00 / 97.00
МОРСКОЙ БАНК	81.00 / 84.00	94.50 / 96.80
ПСБ	— / —	— / —