Мигрантам в Мурманской области могут запретить работать в легковом такси
Мурманский филиал ПАО «Ростелеком» реализует здание в Кандалакше
В Мурманске открылся филармонический сезон
Как сэкономить в новом учебном году: полезный совет для родителей
Арктический ЦОД «Ростелекома» готов решать задачи заполярного бизнеса
Наши гости
Надежда Замятина
Для северных городов наступает время «развилки»
Виктория Чачина
"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
Алексей Грачиков
"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"
Ольга Вовк
"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"
Антон Зарайский
"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"
Самые читаемые
Пирог с творогом: напоминает королевскую ватрушку — но вкус совсем другой
8:00 – 18 сентября
После 50 лет одни мужчины стремительно дряхлеют, другие — как молодые жеребцы: чем питаться, чтобы сохранить силы и энергию
7:48 – 18 сентября
Нельзя картофель, съешьте батат — рацион диабетиков: 7 продуктов, которые стоит есть с осторожностью
7:15 – 18 сентября
Полярная ночь всерьёз ослабила организм северян
Помогут хороший сон, яркое освещение, витамины, физкультура и прогулки на свежем воздухе
Дни без солнечного света выжали из северян все соки и жизненные силы. К счастью, полярная ночь завершится уже 11 января. Заполярные жители наконец-то увидят солнце.
Ослабший организм северного жителя всегда нуждается в восстановлении после самого темного времени в году. Чтобы скорее придти в форму необходимо как следует высыпаться. Врачи обычно советуют ложиться пораньше — с 22 часов вечера — в самое эффективное время для физического и психического восстановления человека.
Северянам стоит уделять больше времени прогулкам на свежем воздухе и физической активности для насыщения тела кровью и кислородом.
В ожидании продолжительного солнечного дня не лишним будет окружить себя ярким освещением для поднятия настроения и в принципе улучшения психологического состояния.
Не стоит забывать о витаминном дефиците, который россияне обычно испытывают почти круглый год. Правильное индивидуальное питание и специальные добавки необходимо обсудить с врачом.
Лента новостей
16:47 – 17 сентября
16:22 – 17 сентября
16:09 – 17 сентября
15:47 – 17 сентября
15:15 – 17 сентября
15:02 – 17 сентября
14:49 – 17 сентября
14:24 – 17 сентября
14:10 – 17 сентября
13:01 – 17 сентября
12:34 – 17 сентября
12:22 – 17 сентября
11:18 – 17 сентября
10:54 – 17 сентября
Курсы валют
| Банк | 1 USD | 1 EUR |
|---|---|---|
| Александровский | 81.00 / 84.00 | 94.50 / 97.00 |
| БАНК «МСКБ» | 80.00 / 85.00 | 95.00 / 101.00 |
| МОРСКОЙ БАНК | 82.25 / 85.75 | 98.00 / 98.90 |
| ПСБ | — / — | — / — |
Первая пятилетка «На Севере жить»
Выбор редакции
Мурманский предприниматель рассказал, как открыть свой магазин
12:30 – 16 сентября
Явка на выборах в Мурманской области составила 24,48%
9:53 – 15 сентября
Два ведомства упразднили в правительстве Мурманской области
9:39 – 15 сентября
Дефицит бюджета Мурманской области планируют увеличить на 4,9 млрд рублей
10:30 – 14 сентября
