Психолог советует, как забыть об одиночестве в праздники

Одиночество опасно для здоровья в той же степени, что и выкуривание пачки сигарет в день. К такому выводу пришли гарвардские ученые, когда подвели итоги исследования, которое длилось 85 лет.

Доцент кафедры остеопатии СЗГМУ им. И.И. Мечникова, врач-остеопат, невролог Владимир Белаш также подтвердила "Известиям" объективность выводов о том, что одиночество влияет на состояние здоровья. Особенно это чувство обостряется в праздники и в выходные дни.

"Одиночки более тревожны, поскольку в большинстве ситуаций могут рассчитывать только на себя при отсутствии поддержки со стороны, в том числе и психологической. Например, неженатые мужчины могут плохо заботиться о себе. Отсутствие интимной жизни тоже может негативно влиять на здоровье", - утверждает Владимир Белаш.

Так что же делать тем, кому в буквальном смысле некому руку подать? Эксперты советуют в первую очередь разобраться в причинах своего одиночества, поразмыслить о том, что мешает найти близкого человека. Чтобы пережить одиночество менее болезненно, специалисты советуют прежде всего принять факт, что подобное состояние так или иначе свойственно всем людям.

Практикующий психолог, старший преподаватель кафедры психологии университета "Синергия" Анна Гусева советует одиноким людям активно заниматься творчеством и спортом, не оглядываясь на возможных критиков. Можно также вести дневник, благодаря которому человек анализирует свое поведение. Отличный вариант — контакт с живой природой. Можно выезжать в лес, в поле, гулять в парках и скверах, хорошо также завести собаку или кошку. Животные пробуждают положительные эмоции, способствуют выработке эндорфинов, серотонина и дофамина.