Жизненные принципы, которые позволяют жителям Голландии оставаться одной из самых «стройных» наций

Оказывается, существует рейтинг национальной стройности, в котором голландцы уступают звание самых стройных людей планеты лишь французам.

Хотя, за последние три десятка лет людей с излишками массы тела в Нидерландах стало больше. Но все же не так критично много, ка в других европейских странах. Как же голландцам удается сохранять фигуру? Этому способствуют привычки, которые устоялись и широко распространены в стране.

Например, привычка есть «хорошую» еду. В рационе жителей преобладают фрукты и овощи, продукты из цельного зерна, мясные продукты без излишнего жира, яйца и рыба. Ежедневно голландцы съедают орехи без соли, количество которых помещается в ладонь, пьют молоко и едят молочные продукты. И употребляю пищу из списка выше. Питание чаще трёхразовое, перекусы минимальны.

За физической формой в стране следят даже работодатели. Они создают условия для работы, в процессе которой можно менять позиции, сидеть или стоять.

А по улицам стройные жители Нидерландов передвигаются преимущественно на велосипедах. Для удобства устроены удобные велосипедные парковки, а протяженность велосипедных дорожек превышает 32 тысячи километров.

В стране распространен и доступен спорт. В любом населенном пункте есть места, где можно заниматься спортом, а цены на абонементы не пугают.

Все эти факторы и делают голландцев представителями одной из самых стройных наций.

Надежда Сергеева

Фото: Freepik