Жизненные принципы, которые позволяют жителям Голландии оставаться одной из самых «стройных» наций
Большинство голландцев стройны. И на это есть свои причины.
Оказывается, существует рейтинг национальной стройности, в котором голландцы уступают звание самых стройных людей планеты лишь французам.
Хотя, за последние три десятка лет людей с излишками массы тела в Нидерландах стало больше. Но все же не так критично много, ка в других европейских странах. Как же голландцам удается сохранять фигуру? Этому способствуют привычки, которые устоялись и широко распространены в стране.
Например, привычка есть «хорошую» еду. В рационе жителей преобладают фрукты и овощи, продукты из цельного зерна, мясные продукты без излишнего жира, яйца и рыба. Ежедневно голландцы съедают орехи без соли, количество которых помещается в ладонь, пьют молоко и едят молочные продукты. И употребляю пищу из списка выше. Питание чаще трёхразовое, перекусы минимальны.
За физической формой в стране следят даже работодатели. Они создают условия для работы, в процессе которой можно менять позиции, сидеть или стоять.
А по улицам стройные жители Нидерландов передвигаются преимущественно на велосипедах. Для удобства устроены удобные велосипедные парковки, а протяженность велосипедных дорожек превышает 32 тысячи километров.
В стране распространен и доступен спорт. В любом населенном пункте есть места, где можно заниматься спортом, а цены на абонементы не пугают.
Все эти факторы и делают голландцев представителями одной из самых стройных наций.
Надежда Сергеева
Фото: Freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Прокрастинация в январе: простые техники для завершения дел вовремя — советы психолога и кандидата наук Миланы Ореховой
Как спасти любимых гераньчиков перед лютой зимой — советы опытных садоводов
Съедают по полкилограмма риса каждый день и не толстеют: культура приёма пищи японцев — шаги к стройности
Учёные проверили: какая доза алкоголя безопасна для здоровья — и сколько бокалов в неделю сокращают жизнь
Даже цифровой кэшбэк гораздо удобнее: голландец рассказал о технологиях и нравах России — что его поражает уже 10 лет
Японцы не страдают ожирением не из-за генетики: принципы, которых они придерживаются в питании — вы тоже можете быть стройными
Интересное
Плюшки «Московские» не покупаю: готовлю сама — получаются такие же, как у бабушки
18:04 – 5 февраля
Советскую фляжку из алюминиевого сплава многие используют до сих пор: с чем это связано — дело не только в ностальгии по СССР
16:02 – 5 февраля
Как кормили военных во времена СССР: особенности питания в армии — почему в рационе не было некоторых продуктов
13:02 – 5 февраля
Что для корейцев — норма, для россиян — странности: привычки местных жителей, удивляющие туристов
11:05 – 5 февраля
Если замок заклинило, а смазки нет: как может выручить графитовый стержень от карандаша — лайфхак
9:02 – 5 февраля
Режу болгаркой, как по линейке: отклонений нет даже на миллиметр — результата добиваюсь с помощью одного трюка
7:04 – 5 февраля
Королевские ватрушки не покупаю: готовлю дома — в начинку добавляю северные ягоды
5:02 – 5 февраля
Бабушка чистила чайник таким способом, теперь я так делаю: бесплатный метод — забытые лайфхаки из СССР
2:02 – 5 февраля
Граждан СССР устраивали проходные комнаты в хрущёвках: сегодня это считается неудобным — почему дома проектировались таким образом
1:01 – 5 февраля
Посещение частной стоматологии — лотерея со ставкой на зубы: 45% из них работают без необходимых документов
23:03 – 4 февраля
