Жизненные принципы, которые позволяют жителям Голландии оставаться одной из самых «стройных» наций
Большинство голландцев стройны. И на это есть свои причины.
Оказывается, существует рейтинг национальной стройности, в котором голландцы уступают звание самых стройных людей планеты лишь французам.
Хотя, за последние три десятка лет людей с излишками массы тела в Нидерландах стало больше. Но все же не так критично много, ка в других европейских странах. Как же голландцам удается сохранять фигуру? Этому способствуют привычки, которые устоялись и широко распространены в стране.
Например, привычка есть «хорошую» еду. В рационе жителей преобладают фрукты и овощи, продукты из цельного зерна, мясные продукты без излишнего жира, яйца и рыба. Ежедневно голландцы съедают орехи без соли, количество которых помещается в ладонь, пьют молоко и едят молочные продукты. И употребляю пищу из списка выше. Питание чаще трёхразовое, перекусы минимальны.
За физической формой в стране следят даже работодатели. Они создают условия для работы, в процессе которой можно менять позиции, сидеть или стоять.
А по улицам стройные жители Нидерландов передвигаются преимущественно на велосипедах. Для удобства устроены удобные велосипедные парковки, а протяженность велосипедных дорожек превышает 32 тысячи километров.
В стране распространен и доступен спорт. В любом населенном пункте есть места, где можно заниматься спортом, а цены на абонементы не пугают.
Все эти факторы и делают голландцев представителями одной из самых стройных наций.
Надежда Сергеева
Фото: Freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Секреты счастливой старости от китайцев: живут долго и беззаботно — есть, чему поучиться
Прокрастинация в январе: простые техники для завершения дел вовремя — советы психолога и кандидата наук Миланы Ореховой
Как спасти любимых гераньчиков перед лютой зимой — советы опытных садоводов
Съедают по полкилограмма риса каждый день и не толстеют: культура приёма пищи японцев — шаги к стройности
Учёные проверили: какая доза алкоголя безопасна для здоровья — и сколько бокалов в неделю сокращают жизнь
Даже цифровой кэшбэк гораздо удобнее: голландец рассказал о технологиях и нравах России — что его поражает уже 10 лет
Интересное
Иван-чай с облепихой: сибирский напиток, который ставит на ноги за три дня — иммунитет крепчает, тепло разливается по телу, а аптека не нужна
12:43 – 28 сентября
Клеёнка на столе — моветон 2026: хозяйки возвращают льняные скатерти, и теперь кухня выглядит как из журнала
9:31 – 28 сентября
Старые носки не выбрасывайте: 7 дачных лайфхаков, которые заменяют агроволокно и спасают урожай
6:24 – 28 сентября
Яблочный пирог с хрустящими краями: пекарь раскрыл секрет тонкого теста, после которого яблоки карамелизуются, а корица греет душу
2:34 – 28 сентября
Теплица в октябре: агроном раскрыл сидераты для рекордного урожая — земля отдыхает, вредители гибнут, а весной грядки черные и рыхлые, как пух
21:53 – 27 сентября
Ледяная шуба в морозилке? Флакон из аптеки за 50 рублей растопит наледь за 10 минут — продукты не пострадают
18:46 – 27 сентября
Овсяно-кабачковые оладьи за 15 минут: хрустят как чебуреки, внутри тают, полезнее блинов втрое — дети просят добавку
15:34 – 27 сентября
Лук-севок сгнил к весне? 3 проверенных способа хранения, при которых ни одна луковица не пропадет, а урожай удвоится
12:23 – 27 сентября
Пекинская капуста и горчица: салат без майонеза за 5 минут — хрустит громко, талия тоньше, гости сметают первым
9:11 – 27 сентября
Сахар в крови скачет? Эндокринолог назвал 5 фруктов, которые можно есть без страха — глюкоза стабильна, витамины в каждом кусочке
6:05 – 27 сентября
