Жизненные принципы, которые позволяют жителям Голландии оставаться одной из самых «стройных» наций
Большинство голландцев стройны. И на это есть свои причины.
Оказывается, существует рейтинг национальной стройности, в котором голландцы уступают звание самых стройных людей планеты лишь французам.
Хотя, за последние три десятка лет людей с излишками массы тела в Нидерландах стало больше. Но все же не так критично много, ка в других европейских странах. Как же голландцам удается сохранять фигуру? Этому способствуют привычки, которые устоялись и широко распространены в стране.
Например, привычка есть «хорошую» еду. В рационе жителей преобладают фрукты и овощи, продукты из цельного зерна, мясные продукты без излишнего жира, яйца и рыба. Ежедневно голландцы съедают орехи без соли, количество которых помещается в ладонь, пьют молоко и едят молочные продукты. И употребляю пищу из списка выше. Питание чаще трёхразовое, перекусы минимальны.
За физической формой в стране следят даже работодатели. Они создают условия для работы, в процессе которой можно менять позиции, сидеть или стоять.
А по улицам стройные жители Нидерландов передвигаются преимущественно на велосипедах. Для удобства устроены удобные велосипедные парковки, а протяженность велосипедных дорожек превышает 32 тысячи километров.
В стране распространен и доступен спорт. В любом населенном пункте есть места, где можно заниматься спортом, а цены на абонементы не пугают.
Все эти факторы и делают голландцев представителями одной из самых стройных наций.
Надежда Сергеева
Фото: Freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Секреты счастливой старости от китайцев: живут долго и беззаботно — есть, чему поучиться
Прокрастинация в январе: простые техники для завершения дел вовремя — советы психолога и кандидата наук Миланы Ореховой
Как спасти любимых гераньчиков перед лютой зимой — советы опытных садоводов
Съедают по полкилограмма риса каждый день и не толстеют: культура приёма пищи японцев — шаги к стройности
Учёные проверили: какая доза алкоголя безопасна для здоровья — и сколько бокалов в неделю сокращают жизнь
Даже цифровой кэшбэк гораздо удобнее: голландец рассказал о технологиях и нравах России — что его поражает уже 10 лет
Интересное
Антитренды в интерьере ванной комнаты в 2026-м: 5 признаков, что ремонт в ней безнадёжно устарел
3:47 – 23 марта
Готовим дома печенье «Причуда»: на вид — как в магазине, только вкуснее и значительно дешевле
0:12 – 23 марта
Рейтинг надёжности иномарок с пробегом: 5 авто, которые не подведут после 250 тысяч километров
23:31 – 22 марта
Как спасти болты и гайки автомобиля от ржавчины — эффективный и копеечный способ из советских гаражей
22:14 – 22 марта
Творожные палочки к чаю — за 20 минут: простой рецепт нежнейшей сдобы с хрустящей маковой корочкой
21:01 – 22 марта
Каждая 7-я проданная в РФ иномарка — не китайская: в стране массово возвращаются к «японцам», «корейцам» и «немцам»
19:47 – 22 марта
Сладкая ловушка для зрения: как кондитерка бьёт по нашим глазам — почти наравне с алкоголем и никотином
18:31 – 22 марта
Огурцы без теплицы — уже в июне: 7 сортов-«спринтеров», которые не боятся холода и завязываются без пчёл
17:17 – 22 марта
Сливочный кекс с мармеладом и миндалём — и вкусом порадует, и ярким видом настроение поднимет
16:02 – 22 марта
Китайский Haval H3: мощная платформа, оцинковка, полный привод и КПП-робот — чем не замена французскому «Дастеру»
15:29 – 22 марта
