16+
Информационное агентство «Би-порт» Новости Мурманска и Мурманской области
18:31 Понедельник 8 сентября 2025

Наши гости

Надежда Замятина

Надежда Замятина

Для северных городов наступает время «развилки»

Виктория Чачина

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Алексей Грачиков

Алексей Грачиков

"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"

Ольга Вовк

Ольга Вовк

"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"

Антон Зарайский

Антон Зарайский

"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"

Самые читаемые

Депутаты из Мурманской области планируют оспорить отмену пункта закона об усыплении бездомных животных

17:00 – 8 сентября

Мурманские пловцы будут тренироваться в бассейнах Колы и Североморска

16:44 – 8 сентября

Мурманчанам напомнили про День памяти подвига шестой Героической комсомольской батареи

16:30 – 8 сентября

Автобус №24 изменит маршрут в день проведения мурманского фестиваля "Гольфстрим"

16:15 – 8 сентября

Вы ломаете психику: это нельзя запрещать кошкам — эксперт назвал 5 привычек

18:28 – 8 сентября

Искусство преображения: три волшебных цвета — и ваш интерьер как во дворце

18:15 – 8 сентября

Три важных элемента гардероба: у современной женщины они должны быть — проверьте себя

18:00 – 8 сентября

Учеными раскрыты секреты долголетия: 10 продуктов, которые замедляют процессы старения

20:01 – 9 ноября 2024

Как продлить жизнь и поддержать своё здоровье

Каждый из нас задавался вопросами сохранения своего здоровья. Но, помимо того, чтобы оставаться здоровым, многие читают статьи о долголетии и пытаются повторить все советы и практики опытных людей. Но в чем же кроется секрет. Конечно, много факторов влияют на уровень здоровья и качество жизни, в целом. Но без соблюдения этого говорить о собственном здоровье просто бессмысленно.

Правильное питание и сбалансированный рацион, вот что действительно нужно соблюдать. Всего 10 продуктов, способны продлить вашу жизнь.

Грецкие орехи, продукт сам по себе довольно калорийный, но это действительно настоящее открытие для тех, кто следит за своим здоровьем. Орехи содержать антиоксиданты, которые активно борются с воспалением, защищают клетки от повреждений, а клетчатка и белок помогают поддерживать нормальный уровень сахара в крови.

Чечевица, темный шоколад снижают риск заболеваний сердечно-сосудистой системы и улучшают кровообращение. Зеленый чай считается напитком долголетия, поэтому если вы по сей день пьете только кофе или черный чай, самое время задуматься о смене. В зеленом чае кофеина гораздо больше, чем в кофе, поэтому смело можете заменять одним напиток другим.

Чеснок, эта пряность должна присутствовать практически в каждом блюде. Растительное масло самое время заменить оливковым. Именно оно является основой средиземноморской диеты. Так же черника, авокадо, лосось и капуста Кейл, эти продукты должны если уже не каждый день, то раз в неделю присутствовать в вашем рационе.

Анна Лиснова

Фото: Freepik

Лента новостей