16+
Информационное агентство «Би-порт» Новости Мурманска и Мурманской области
12:58 Среда 17 сентября 2025

Наши гости

Надежда Замятина

Надежда Замятина

Для северных городов наступает время «развилки»

Виктория Чачина

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Алексей Грачиков

Алексей Грачиков

"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"

Ольга Вовк

Ольга Вовк

"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"

Антон Зарайский

Антон Зарайский

"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"

Самые читаемые

На продвижение локальных товаров за рубежом Центр поддержки экспорта Мурманской области получит три млн рублей

12:47 – 17 сентября

Полис ОСАГО может подорожать из-за роста автомошенничества

12:34 – 17 сентября

Жительница Умбы убедила своего отца обмануть банк при помощи сувенирных долларов

12:22 – 17 сентября

T2 запускает «Гигабэк» – возврат процента трафика, потраченного в выбранных категориях

12:10 – 17 сентября

Дома времен СССР — это здания высотой 5 и 9 этажей: для такой высотности были основания, которых многих удивят

12:45 – 17 сентября

Блюдо выходного дня — в основе лаваш: картофельно-грибная начинка — аппетитные мини-рулетики

12:15 – 17 сентября

Почему собака спит рядом с хозяином: и стоит ли разрешать питомцу спать в кровати

12:00 – 17 сентября

Учеными раскрыты секреты долголетия: 10 продуктов, которые замедляют процессы старения

20:01 – 9 ноября 2024

Как продлить жизнь и поддержать своё здоровье

Каждый из нас задавался вопросами сохранения своего здоровья. Но, помимо того, чтобы оставаться здоровым, многие читают статьи о долголетии и пытаются повторить все советы и практики опытных людей. Но в чем же кроется секрет. Конечно, много факторов влияют на уровень здоровья и качество жизни, в целом. Но без соблюдения этого говорить о собственном здоровье просто бессмысленно.

Правильное питание и сбалансированный рацион, вот что действительно нужно соблюдать. Всего 10 продуктов, способны продлить вашу жизнь.

Грецкие орехи, продукт сам по себе довольно калорийный, но это действительно настоящее открытие для тех, кто следит за своим здоровьем. Орехи содержать антиоксиданты, которые активно борются с воспалением, защищают клетки от повреждений, а клетчатка и белок помогают поддерживать нормальный уровень сахара в крови.

Чечевица, темный шоколад снижают риск заболеваний сердечно-сосудистой системы и улучшают кровообращение. Зеленый чай считается напитком долголетия, поэтому если вы по сей день пьете только кофе или черный чай, самое время задуматься о смене. В зеленом чае кофеина гораздо больше, чем в кофе, поэтому смело можете заменять одним напиток другим.

Чеснок, эта пряность должна присутствовать практически в каждом блюде. Растительное масло самое время заменить оливковым. Именно оно является основой средиземноморской диеты. Так же черника, авокадо, лосось и капуста Кейл, эти продукты должны если уже не каждый день, то раз в неделю присутствовать в вашем рационе.

Анна Лиснова

Фото: Freepik

Лента новостей

Курсы валют

Банк 1 USD 1 EUR
Александровский 81.00 / 84.00 94.50 / 97.00
БАНК «МСКБ» 80.00 / 85.00 95.00 / 101.00
МОРСКОЙ БАНК 82.15 / 85.80 98.00 / 99.00
ПСБ — / — — / —

Первая пятилетка «На Севере жить»

Выбор редакции

Мурманский предприниматель рассказал, как открыть свой магазин

12:30 – 16 сентября

Явка на выборах в Мурманской области составила 24,48%

9:53 – 15 сентября

Два ведомства упразднили в правительстве Мурманской области

9:39 – 15 сентября

Дефицит бюджета Мурманской области планируют увеличить на 4,9 млрд рублей

10:30 – 14 сентября