Мы делаем это каждый день: 7 привычек, которые ускоряют старение — все можно исправить
С заботой о долголетии
Ежедневные прогулки вместо регулярной домашней гимнастики способны снижать плотность костной ткани. Особенно если у вас не подходящая обувь. Не ленитесь носить сумки из магазина сами. Так вы сохраняете силу хвата и поддерживаете работу сосудов.
Любовь к кроссвордам оборачивается тем, что мозг привыкает к таким упражнениям и перестаёт выстраивать новые нейронные связи. Следует внести разнообразие в умственную нагрузку. Постоянное ношение наушников рассевает внимание и снижает слух.
Не стоит игнорировать чистку языка. С возрастом микробиом полости рта увеличивает воспаления и способен влиять на сбои в пищеварительной системе, работе сердца и сосудов.
Плотные шторы нужны только в ночное время суток. Недостаток света днём негативно сказывается на зрении. Солнцезащитный крем следует наносить на видимые участки кожи круглый год, а не только летом.
Ранее мы советовали, как защитить кожу от преждевременного старения.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Варикоз и питание: флеболог назвал 5 продуктов-врагов, которые превращают ноги в свинец — откажитесь, и отёки спадут за неделю
Зимний сок Чистый изумруд из переросших огурцов: витаминный напиток, который лечит суставы
Школьная форма и повседневная одежда: 4 ткани, которые врачи запрещают покупать детям этой осенью
Два упражнения у стены по 40 секунд: как убрать холку и расправить плечи без массажа
Пшенная каша по ГОСТу 1978 года: почему врачи срочно советуют вернуть ее в рацион после 50 лет
Тест на скрытый инсульт: увидите ли вы цифру 74 за 5 секунд? Проверьте себя прямо сейчас
Интересное
Котлеты без хлеба по секрету Ивлева: шеф раскрыл, почему мясо остаётся сочным, а дети просят добавку с пюре
21:58 – 29 сентября
«Средства заморожены»: стала известна судьба денег, отданных фанатами Канье Уэста за концерты в Петербурге
20:12 – 29 сентября
Три точки на карте Подмосковья, где квартиры раскупают за неделю: риелтор объяснил, почему эти локации не просядут даже в кризис
18:46 – 29 сентября
Завтрак в кружке за 3 минуты: офисный лайфхак, при котором желток остаётся жидким, а мыть приходится только одну ложку
15:39 – 29 сентября
Не рвите эти цветы: ботаник назвал 12 краснокнижных растений, за которые грозит штраф до полумиллиона
12:26 – 29 сентября
Рябиновое варенье по бабушкиному рецепту: горечь уходит за одну ночь, ягоды становятся рубиновыми, а зимний чай превращается в лекарство
9:13 – 29 сентября
Ящик под духовкой — не кладовка для сковородок: производитель раскрыл его настоящее назначение, о котором молчат инструкции
6:04 – 29 сентября
Пирожки с капустой, пышные как облако: бабушкин рецепт, где тесто тает, начинка пикантная, а семья просит добавку
2:53 – 29 сентября
Одна чашка и три листа лавра: арома-ритуал за минуту, который защищает от вирусов всю осень и стоит копейки
22:15 – 28 сентября
Вывели с пары: в Петербурге студентка 3 недели ходила на лекции в вуз, который её не зачислил
19:43 – 28 сентября
