Мы делаем это каждый день: 7 привычек, которые ускоряют старение — все можно исправить
С заботой о долголетии
Ежедневные прогулки вместо регулярной домашней гимнастики способны снижать плотность костной ткани. Особенно если у вас не подходящая обувь. Не ленитесь носить сумки из магазина сами. Так вы сохраняете силу хвата и поддерживаете работу сосудов.
Любовь к кроссвордам оборачивается тем, что мозг привыкает к таким упражнениям и перестаёт выстраивать новые нейронные связи. Следует внести разнообразие в умственную нагрузку. Постоянное ношение наушников рассевает внимание и снижает слух.
Не стоит игнорировать чистку языка. С возрастом микробиом полости рта увеличивает воспаления и способен влиять на сбои в пищеварительной системе, работе сердца и сосудов.
Плотные шторы нужны только в ночное время суток. Недостаток света днём негативно сказывается на зрении. Солнцезащитный крем следует наносить на видимые участки кожи круглый год, а не только летом.
Ранее мы советовали, как защитить кожу от преждевременного старения.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Из гусеницы в песочные часы за месяц — 3 упражнения по 40 секунд, нужен только коврик, результат шокирует
После 50 мозг перестраивается: учёные выяснили, что именно меняется, и как использовать это в свою пользу
Корейские бабушки выглядят на 30: 5 продуктов, которые они едят ежедневно для кожи как у младенца
Хорошая память после 80 лет не связана с генетической защитой от Альцгеймера: новый взгляд учёных на старение мозга
Стакан тёплой воды с «секретным» ингредиентом каждое утро: как это меняет суставы и пищеварение после 50
Не выбрасывайте луковую шелуху: 3 проверенных бабушкиных способа использовать её на огороде и для здоровья этой зимой
Интересное
Чимичурри вместо майонеза: полезный соус из базилика, который заменит кетчуп навсегда и преобразит любое блюдо
22:22 – 13 августа
Салат «Новелла» вместо оливье? Лёгкий, интересный, бюджетный — готовьте за 10 минут на ужин и удивляйте близких
20:35 – 13 августа
Огурцы в августе: правильный уход иначе — листья остаются зелёными, завязи продолжают расти до самых заморозков
18:25 – 13 августа
Важный этап многолетнего лечения семилетней американки завершился в Санкт-Петербурге
16:05 – 13 августа
Сливочный суп с лисичками: ресторанное блюдо за 20 минут, которое согреет в августовский дождь и удивит семью
16:02 – 13 августа
Виноград под угрозой: как спасти урожай от ос 5 простыми методами, которые работают без ядов и химии
14:17 – 13 августа
Пенсионный стаж по-новому в 2027: как изменятся правила подсчёта, что делать уже сегодня, чтобы не потерять драгоценные годы
12:27 – 13 августа
Маникюр русалки — главный тренд 2026: модницы по всему миру уже повторяют, а вы сделаете его дома за 10 минут
10:39 – 13 августа
Дорожки на даче без плитки: из спилов дерева выглядят сказочно, никаких проблем с укладкой и никаких трещин
8:26 – 13 августа
Санузел в хрущевке превратился в оазис: дизайнеры раскрыли секрет, который визуально увеличит пространство в 2 раза
8:05 – 13 августа
