Найден продукт, который поможет снизить риск развития деменции: в исследовании приняли участие полсотни тысячи человек

По данным ВОЗ, 55 млн человек в мире страдает деменцией, и ежегодно регистрируется около 10 млн новых случаев.

Для профилактики заболевания диетологи советуют включить в свой рацион разнообразные орехи.

Исследования провели среди 50 тысяч жителей Великобритании в возрасте от 40−70 лет. Участников разделили на две основные группы — в одну вошли те, кто регулярно ел орехи, в другую — те, кто полностью от них отказывался.

Выяснилось, что у людей в возрастной категории 45-59 лет (средний возраст) и от 60-74 года (пожилой), ежедневно употребляющих орехи, риск развития деменции снижается на 12% Особенно полезны, по мнению ученых, несоленые миндаль и кешью.

Таким образом, ученые в очередной раз доказали важность правильного питания, в том числе и для предотвращения деменции.

В связи с этим эксперты рекомендуют средиземноморскую диету, поскольку в ее основе — фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и полезные жиры, что способно снизить риск развития приобретенного слабоумия. А орехи — основной элемент этой диеты, а они богаты элементами, поддерживающими деятельность мозга.

Айгуль Булатова

Фото: Freepik